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以pp助手為例，后悔升級了ios13，其降回去的方法是：

1、首先用電腦打開pp助手，手機連接電腦之后，點擊頂部的刷機越獄功能，進入頁面后點擊左側(cè)的一鍵刷機功能，選擇好要降級的固件，點擊下載，下載好后點擊立即刷機；

2、然后根據(jù)需要選擇是否保留用戶資料刷機，要注意的是無法保證每臺設(shè)備的資料都能保留成功，建議在刷機前進行單獨的資料備份，開始刷機前確認好刷機信息，然后點擊立即刷機就可以了。看到刷機成功的頁面提示就說明已經(jīng)降級功。