国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

新陳代謝慢減肥的方法是：

1、可以通過飲食來加快新陳代謝。比如說少食多餐、用富含蛋白質(zhì)的食物代替部分碳水化合物來迅速提高能量消耗；注意早餐的攝入量。

2、可以通過運動來加快新陳代謝。其技巧有兩個，一是適度的有氧運動能提高運動后幾個小時內(nèi)的代謝速度；二是通過強度和耐力的訓(xùn)練增加肌肉量，肌肉能在運動和休息時幫我們消耗能量，1磅肌肉每天消耗大約15卡路里而每磅脂肪每天只消耗2卡路里。

注意：如果三餐不定時、熬夜等導(dǎo)致身體的新陳代謝減慢，這時就需要補充維生素B族是促進人體新陳代謝的必要因素。

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風險，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。