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健腹輪的正確使用（健腹輪的正確使用視頻）

更新時間：2024-04-01 04:25:34作者：未知

健腹輪的正確使用（健腹輪的正確使用視頻）

1、跪倒式：跪坐，上身前傾，手臂來回推動健腹輪。站立式：雙腳并攏，上身彎曲，手臂來回推動健腹輪，需要全身肌肉的配合，女生少量進行。

2、后推式：坐好，腿伸直，手臂向后來回推動健腹輪，可以鍛煉核心肌肉群。適合男女一起，循序漸進，長期堅持。

本文標簽： 健腹輪的正確使用  

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