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1、配合呼吸，減小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉會變得緊實，達到減小肚子的效果。

2、練習時：起的狀態(tài)(用力時)呼氣，退力狀態(tài)吸氣。靜力狀態(tài)，比如在保持45度角的時候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏氣。

3、平時：腹式呼吸，有助于收緊腹橫肌，吸氣時感受腹腔向內(nèi)和向上提收，充分吸氣再深呼出。在平時坐著、站著或走路時都可以有意識地腹式呼吸，養(yǎng)成習慣。

4、瘦身原理：這種呼吸法可確保處于腹部較深層的肌肉都同時參與工作。