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1、飯后快走一小時(shí)能減肥。

2、如果每天堅(jiān)持快走一小時(shí)能夠起到減肥的作用。但一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒體內(nèi)過(guò)多的脂肪。但同時(shí)也應(yīng)該注意調(diào)節(jié)飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，保證早餐，午餐按時(shí)吃好，也可以減少脂肪以及糖類(lèi)高的食物攝入。晚餐可以適量減少主食，或者是吃一些蔬菜水果來(lái)代替主持也是很好的方法。平時(shí)也要保證充足的睡眠，不避免熬夜，但也不要賴(lài)在床上，每天可以保證7，8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間就足夠了。