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1、多種渠道，共同提高。

利用多媒體給學(xué)生播放不同層次的健美操比賽錄像和健美操教學(xué)帶，提高學(xué)生的欣賞能力和健美操學(xué)習(xí)興趣，把健美操體育課堂教學(xué)與健美操興趣小組和健美操運(yùn)動隊(duì)訓(xùn)練結(jié)合起來，齊頭并進(jìn)。體育課教學(xué)抓好大眾化、普及化。興趣小組各班選2—3名骨干學(xué)生組成，定期活動。健美操運(yùn)動隊(duì)全校選拔，突出競技性，培養(yǎng)尖子隊(duì)員，積極參加不同層次的校外比賽和交流，爭取優(yōu)異成績。通過興趣小組和運(yùn)動隊(duì)的骨干力量，帶動全校健美操運(yùn)動水平的提高。

2、合理選配樂曲

一首好的樂曲能激發(fā)人的喜、怒、哀、樂，當(dāng)人們一聽到自己喜歡或熟悉的歌曲就會情不自禁地哼起來、舞起來。健美操是一種有韻律性的、融體育、音樂、舞蹈為一體的身體活動。所以，不管動作是否漂亮、瀟灑，只要有一首好的樂曲伴奏總會使人流露出充滿喜悅的情感，顯得很有生命活力而盡情表現(xiàn)自我。因此要特別注意選配音樂。一般開始部分選用節(jié)奏感強(qiáng)、有力、活潑、引人注意、令人興奮的樂曲；課中選用與教學(xué)內(nèi)容相協(xié)調(diào)的樂曲；結(jié)束部分又當(dāng)選配象沙灘流水、森林鳥鳴一樣的輕音樂，使人能很快地放松、調(diào)息、消除疲勞。

3、采用互評法

當(dāng)學(xué)生處在自我陶醉、自我欣賞之時(shí)也會出現(xiàn)錯誤動作，會給自身和其他學(xué)生帶來不好的影響，對此應(yīng)采取措施，及時(shí)排除。可挑選幾名或一列動作優(yōu)美的人做示范，讓其對照；也可以2—4人一組進(jìn)行互幫互評。

4、合理安排運(yùn)動強(qiáng)度、密度

對于初學(xué)者可先安排些比較輕松愉快，節(jié)奏較慢，簡單易學(xué)的健美操、熱身操，控制在60％—70％的運(yùn)動強(qiáng)度，隨著動作熟練，體力增強(qiáng)，可逐漸加大運(yùn)動量、運(yùn)動密度和強(qiáng)度，如控制在70％—80％左右強(qiáng)度。這樣使練習(xí)頻率加快，難度加大，變化更多、更新，學(xué)生越來越想學(xué)，越學(xué)越來勁，從而達(dá)到鍛煉身體之目的。同時(shí)還可提高學(xué)生的韻率感、協(xié)調(diào)性、表現(xiàn)力與創(chuàng)造力。

5、練習(xí)的時(shí)間及間歇時(shí)間

健美操練習(xí)的時(shí)間要根據(jù)學(xué)生的年齡、接受能力、體力的情況進(jìn)行合理安排。一般練習(xí)時(shí)間從短到長，動作由慢到快，或快慢結(jié)合。采用的音樂可以不斷變換，逐步代之以那些節(jié)奏感強(qiáng)、有高低起伏、令人情緒興奮的曲子助練，這樣即使學(xué)生做了多次的動作，只要有歌曲的伴奏仍感到愉快，愿意堅(jiān)持練習(xí)。其練習(xí)時(shí)間安排在課前或課后1—5分鐘左右比較適宜。課外布置作業(yè)，要求自編練習(xí)，每次練習(xí)5—10分鐘。由于練習(xí)次數(shù)增多，時(shí)間逐漸加長，很容易產(chǎn)生疲勞，這就需要進(jìn)行合理的調(diào)節(jié)。一般來說宜在完成一套3—5分鐘操之后，休息1—2分鐘，等心律恢復(fù)正?；蚪咏r(shí)再做，效果會更佳。