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　　核心功效

　　緩解便秘、幫助減肥、降低血糖

　　紅糙米的簡介

　　紅糙米相較于普通糙米，外表有所不同。紅糙米為暗紅色，營養(yǎng)價(jià)值極高，淀粉含量特別少，人們食用以后能減肥瘦身也能預(yù)防三高。平時(shí)人們吃紅糙米以后能促進(jìn)骨骼和牙齒發(fā)育，并能提高骨骼韌性與密度，對維持人類骨骼健康有很積極的作用。

　　功效作用

　　1、緩解便秘：紅糙米中含有大量的膳食纖維，進(jìn)入體內(nèi)，可以促進(jìn)胃腸的消化與吸收，起到緩解便秘的作用。

　　3、幫助減肥：紅糙米的胚芽中含有大量的維生素E，具有維護(hù)身體機(jī)能的作用。紅糙米在腸胃中能夠促進(jìn)新陳代謝，具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效，也可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，起到減肥塑身的功效。

　　2、降低血糖：紅糙米中含有的糖類比較少，同時(shí)含有一定量的微量元素，可以有效促進(jìn)胰島素的分泌，對于高血糖的人來說，可以有效抑制病情。

　　適宜人群

　　一般人群均適宜。

　　禁忌人群

　　脾胃虛弱者。

　　不宜同食

　　無特殊同食禁忌。

　　食用方法

　　紅糙米飯：取適量紅糙米，加水，倒入鍋中，蒸煮至熟軟即可。