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1、水果的營(yíng)養(yǎng)成分和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與蔬菜相似，是人體維生素和無(wú)機(jī)鹽的重要來(lái)源。各種水果普遍含有較多的糖類和纖維素，而且還含有多種具有生物活性的特殊物質(zhì)，因而具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功效。

2、眾所周知，水果基本上都是含有很多維生素的，維生素能夠補(bǔ)充人體所需，給身體帶來(lái)許許多多營(yíng)養(yǎng)。更重要的是，水果中的維生素能夠提高人身體的免疫力，使人不容易生病。

3、普遍的水果里都會(huì)含有微量元素，微量元素可以使身體的肌肉和心臟更加強(qiáng)壯，提高身體的肌肉功能，使人更加健康。