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1、人體出汗可分為不顯汗和有效汗。

2、當氣溫較低，即在20度以下時，人處于靜止狀態(tài)，通過呼吸、皮膚孔隙擴散，每小時都從體內(nèi)排出汗液，散發(fā)熱量，這種汗人感覺不出來，故稱不顯汗。

3、當氣溫升到25度到30度以上時，人體通過輻射、對流，不顯汗每小時大約散發(fā)174~348千卡的熱量，但仍低于體內(nèi)產(chǎn)生并需要散發(fā)的熱量，這時人體就要通過遍布全身的汗腺排出汗液以蒸發(fā)的形式散熱。這種汗呈液體狀態(tài)，人可以感覺出來，故稱有效汗。所以出汗是調(diào)節(jié)體溫、使之保持在一個相對穩(wěn)定水平，使人處于較舒適的狀態(tài)，從而保持充沛精力和健康體魄的重要機能。