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臥推肩膀疼可能是生理性因素，以及肌肉、韌帶拉傷，滑膜炎、肩關(guān)節(jié)退變等病理性因素導(dǎo)致的。臥推是仰臥推舉，是發(fā)達(dá)胸肌較常見的方法之一。

一、生理性

臥推后肩膀疼痛，可能是前一天運動量過大，導(dǎo)致肌肉代謝出較多乳酸，而大量乳酸堆積時也會出現(xiàn)疼痛癥狀，此時需要局部按摩、紅外線熱敷，改善局部的血液循環(huán)，促進代謝廢物的加快吸收，從而減輕肩膀的疼痛癥狀。

二、病理性

1、肌肉、韌帶拉傷

如患者用力不當(dāng)可造成局部肌肉、韌帶拉傷并伴有血腫形成，此時肩膀的疼痛癥狀比較明顯，并伴有活動受限，傷后的24小時內(nèi)，采用冰敷促進局部毛細(xì)血管收縮，避免血腫體積進行性增大。48小時后可遵醫(yī)囑口服活血化瘀藥物如跌打損傷丸，外用活血化瘀藥物如正紅花油，促進血腫吸收，減輕局部疼痛。如血腫體積逐漸增大可能需要手術(shù)清創(chuàng)。

2、滑膜炎

患者如有滑膜組織感染史，臥推后滑膜組織處于充血狀態(tài)，炎癥介質(zhì)刺激引疼痛，進而引起肩膀疼痛加重?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物進行治療。

3、肩關(guān)節(jié)退變

本身有肩關(guān)節(jié)退變的患者，在肩部過度受力活動時，容易引起肩膀部位疼痛癥狀。短期內(nèi)肩部不要受力，用三角巾懸吊，配合熱敷治療，可口服塞來昔布、洛索洛芬鈉等藥物，同時外敷氟比洛芬凝膠。

不管是什么原因引起的臥推時肩膀疼痛，都要暫停此次運動，等到肩膀完全康復(fù)后再次運動，以免引起肩膀二次損傷。平時運動之前一定要充分熱身，運動后要及時放松肌肉組織。

此文出于傳遞更多信息之目的，并不意味著贊同其觀點或證實其描述。文章內(nèi)容僅供參考，具體治療及選購請咨詢醫(yī)生或相關(guān)專業(yè)人士。