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以前唱K、追劇到天亮，現(xiàn)在只要熬夜一天，就得緩一個(gè)禮拜，隨手放下的本子，轉(zhuǎn)過身就忘了放哪，拿到手的最新體檢報(bào)告顯示：體重超標(biāo)、血糖升高、輕度脂肪肝。事實(shí)上，許多年輕人的體檢報(bào)告上都出現(xiàn)了本不屬于這個(gè)年紀(jì)的健康問題！那么究竟現(xiàn)在的年輕人都被哪些疾病“青睞”呢？我們又該怎么避開這些雷區(qū)呢？

痛風(fēng)

過去的發(fā)病年齡：50~60歲

現(xiàn)在可能發(fā)病年齡：20~40歲

原因：

1. 酗酒；

2. 肥胖。

有臨床數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，20~40歲痛風(fēng)人群中，90%以上有經(jīng)常大量飲酒的習(xí)慣，而且愛吃肉、動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等富含嘌呤的食物。

對(duì)策：控制高嘌呤食物的攝入量。

2型糖尿病

過去的發(fā)病年齡：40~50歲

現(xiàn)在可能發(fā)病年齡：兒童至青少年期

原因：

1. 不良的飲食習(xí)慣；

2. 久坐不動(dòng)的生活方式。

攝入高熱量及結(jié)構(gòu)不合理（高脂肪、高蛋白、低碳水化合物）的膳食會(huì)導(dǎo)致肥胖，隨著體重的增加及缺乏體育運(yùn)動(dòng)，胰島素抵抗會(huì)進(jìn)行性加重，進(jìn)而導(dǎo)致胰島素分泌缺陷和2型糖尿病的發(fā)生。

對(duì)策：

1. 控制高糖、高脂、低纖維食物的攝入，避免肥胖；

2. 堅(jiān)持合理適量的運(yùn)動(dòng)。

中風(fēng)

過去的發(fā)病年齡：65歲之后

現(xiàn)在可能發(fā)病年齡：20~30歲

原因：

1. 吸煙會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)翻倍；

2. 高血壓、糖尿病、肥胖、血脂異常等健康問題，也會(huì)使中風(fēng)幾率增加。

前些年的《北京健康白皮書》就指出，近年來人們的“三高”問題嚴(yán)重，僅血脂異常一項(xiàng)，患病者就超過50%，其中有近1/5為30歲以下的年輕人。

對(duì)策：

1. 如果你吸煙，即便只是偶爾為之，也是時(shí)候戒掉了；

2. 通過減鹽、減糖、減少反式脂肪攝入等方式控制這些危險(xiǎn)因素；

3. 堅(jiān)持每周吃兩次魚；

4. 每天步行一萬步，同樣能起到不錯(cuò)的效果。

脂肪肝

過去的發(fā)病年齡：40~50歲

現(xiàn)在可能發(fā)病年齡：20~30歲

原因：

1. 長期酗酒；

2. 營養(yǎng)過剩或營養(yǎng)不良；

3. 慢性疾?。ㄈ缣悄虿?、肝炎、甲亢、重度貧血等）、高脂血癥等。

此外，非酒精性脂肪肝的嚴(yán)重程度不一定與肥胖程度相關(guān)，但與腰部脂肪堆積相關(guān)。

對(duì)策：消除脂肪肝的重點(diǎn)是戒酒、注意飲食、加強(qiáng)鍛煉。

乳腺癌

過去發(fā)病年齡：45歲之后

現(xiàn)在可能發(fā)病年齡：十幾歲

原因：

1. 含激素食品的增多；

2. 工業(yè)發(fā)展所引發(fā)的環(huán)境雌激素（指進(jìn)入人體后可產(chǎn)生具有模擬雌激素作用的環(huán)境毒素，常見的環(huán)境雌激素來源包括二手煙、農(nóng)藥、殺蟲劑、廢氣、食品添加劑等）的增加；

3. 肥胖、過食高脂肪高蛋白食物，也可能會(huì)導(dǎo)致乳腺癌發(fā)病年齡提前。

對(duì)策：對(duì)大部分女性來說，規(guī)律鍛煉、保持體型、限制飲酒就可以降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。如果有乳腺癌遺傳基因，則應(yīng)采取些額外的預(yù)防措施，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。