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許多人都有白撿不咳嗽但是偏偏晚上咳嗽的經(jīng)驗，而且有時候還會喉嚨癢，非常不舒服也影響睡眠，那么晚上喉嚨癢咳嗽怎么辦呢？

第一步、喝蜂蜜水緩解

在晚上喉嚨癢咳嗽，可能是食用了含有胡椒粉、五香粉等香辛、刺激調(diào)料的食物，刺激咽喉部引起的；也可能是白天用嗓過度或者過度疲勞引起的。這種情況下，可以先嘗試用淡鹽水漱口，再喝一杯具有潤燥止咳功效的溫蜂蜜水，看是否會好轉(zhuǎn)。

除了喝蜂蜜水外，其他的具有潤肺止咳的茶飲也是可以的，比如甘蔗水、梨水、荸薺汁等。

第二步、改變睡眠環(huán)境

如果白天不咳嗽但是一到晚上睡覺前就喉嚨癢咳嗽，那么還考慮是因為臥室內(nèi)存在粉塵、棉絮、動物毛發(fā)、羽毛裝修氣味以及其他物品等的刺激引起的。建議嘗試換個睡眠環(huán)境，比如說到干凈的賓館，或者更換床單、被套等，看看喉嚨癢咳嗽的癥狀是不是會緩解。

特別是如果居住的環(huán)境外面存在化學(xué)工廠、垃圾場等時，如果晚上一回到家里就喉嚨癢咳嗽，那么換個環(huán)境非常有必要。

第三步、放置加濕器

如果是在秋天非常干燥的時候出現(xiàn)晚上喉嚨癢咳嗽的情況，則考慮是秋燥肺熱引起的，這時候可以在室內(nèi)防治一臺加濕器，保持室內(nèi)適度，緩解喉嚨干燥的情況。

另外，秋燥的時候還可以吃一些具有潤肺、養(yǎng)陰功效的食物，如老鴨湯、羅漢果豬肺湯等。

第四步、藥物治療

晚上喉嚨癢咳嗽如果采取上述方法沒有效果，那么考慮是支氣管炎或者過敏性引起的，建議服用對癥的藥物進行治療，緩解癥狀。

支氣管炎患者通常在清晨或半夜咳嗽常較顯著，因為半夜和清晨時人體體溫和氣溫都是最低的時候，受涼、吸入冷空氣可刺激咽喉，誘發(fā)咳嗽或使咳嗽加重；而過敏性咳嗽以刺激性干咳為主，痰少，常在夜間或清晨持續(xù)反復(fù)發(fā)作，運動后加重。

晚上喉嚨癢咳嗽要注意什么

1.注意飲食

晚上喉嚨癢咳嗽的話，為了避免癥狀加重，在飲食上一定要忌辛辣刺激，多吃一些富含水分和維生素的蔬菜水果。

2.避免夜間著涼

支氣管炎患者，在寒冷的夜間更容易出現(xiàn)喉嚨癢咳嗽的癥狀，因此患者在夜間要做好防寒保暖工作。

3.不要蒙頭睡覺

蒙頭睡覺的人，由于呼吸的都是被子里的渾濁空氣，再加上可能吸入被子中的棉絮、灰塵、螨蟲等，更容易出現(xiàn)晚上喉嚨癢咳嗽的情況，因此要盡量避免。

4.睡覺盡可能鼻子呼吸

盡量用鼻子放緩呼吸，因為晚上睡覺用嘴呼吸會降低喉部空氣的濕度，從而引起喉嚨干癢、夜間咳嗽的癥狀。

晚上喉嚨癢咳嗽食療推薦

山藥老鴨湯

食材：鴨1只，山藥2跟，蔥、姜、食鹽、料酒適量。

做法：

1.處理干凈的老鴨剁成小塊；

2.用熱水焯至血污浮沫出，瀝干水分；

3.用熱水沖洗干凈，瀝干水分；

4.山藥去皮，切滾刀塊，置入清水中待用；

5.鴨肉入砂鍋，添加沒過的熱水，添加蔥和姜；

6.煮開后，用勺子撇清表面的浮沫和雜質(zhì)；

7.添加料酒轉(zhuǎn)小火，蓋上蓋，慢燉；

8.燉至筷子可以順利穿過鴨肉，添加山藥；

9.煮開后，用鹽調(diào)味，繼續(xù)煮至山藥熟透，關(guān)火即可。

功效：滋陰補虛、清熱生津、潤肺健脾。

羅漢果煲豬肺

食材：羅漢果1個，豬肺24克，調(diào)料品適量。

做法：將成熟的羅漢果洗凈，切成薄片，豬肺切成小塊，擠出泡沫，洗凈放入砂鍋中，加水適量，再放入羅漢果片同煮，確后加入調(diào)料即可食用。

功效：潤肺止咳、清熱化痰。

山楂玉米胡蘿卜湯

食材：生山楂15克，玉米150克，胡蘿卜150克，豬瘦肉200克。

做法：

1.將豬瘦肉洗凈切小塊；

2.山楂洗凈，玉米、胡蘿卜洗凈切塊，與豬瘦肉一同放入沙鍋，加適量水，武火煮沸，再用文火煮1.5小時即成。

功效：有清熱健脾，養(yǎng)陰生津的功效，符合秋燥時節(jié)飲食規(guī)律。

百合蓮子湯

食材：干百合100克，干蓮子75克，冰糖75克。

做法：

1.先將百合浸水一夜后，沖洗干凈。蓮子浸泡4小時，沖洗干凈。

2.將百合、蓮子置入清水鍋內(nèi)，武火煮沸后，加入冰糖，改文火續(xù)煮40分鐘即可食用。

功效：清熱潤燥，安神養(yǎng)心，健脾和胃，適合在秋燥的時候食用。

杏仁雪梨響螺湯

食材：南杏15g，北杏(去皮去尖)15g，雪梨2個，響螺1只，陳皮1角，幼鹽少許。

做法：

1.響螺去殼取肉，洗凈，切片，備用;

2.雪梨去蒂、去心、去核，切塊，備用;南杏、北杏、陳皮分別清水洗凈，備用。

3.瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入上述全部材料，改中火繼續(xù)煲一個半小時左右，加鹽調(diào)味，即可飲用。

功效：有清熱氣、潤肺燥、止咳除痰的作用。適用于身體燥熱，口干鼻燥，干咳無痰，或咳痰帶血絲，流鼻血，大便秘結(jié)等。

雪梨粥

食材：粳米50克，雪梨2個

做法：粳米淘凈加水煮沸：雪梨削皮去核，切成小塊，投入粥鍋，加冰糖適量。煮稀粥食用。

功效：此粥可生津潤燥，清熱止咳，消痰降火，適用于熱病煩渴、肺熱咳嗽、干咳痰少、病后體虛、食少口干等。