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喉嚨痛雖不是大病，但是一旦疼痛起來，往往使人無法專心工作，同時也容易影響睡眠，像感冒、病菌侵襲、空氣干燥、上火、用嗓過度等都會導(dǎo)致喉嚨痛，那喉嚨痛怎么辦最好既簡單好得快？

食療緩解

喝胖大海菖蒲茶

材料：胖大海5個、菖蒲5克、薄荷少許。

做法：

1.將胖大海、菖蒲與薄荷放入保溫杯中，注入熱開水。

2.加蓋燜10分鐘后趁熱飲用。

功效：胖大海具有清肺熱、開肺氣的功效，搭配菖蒲和薄荷沖服，有助于消除發(fā)炎與浮腫，減輕喉嚨痛、喉嚨沙啞等癥狀。

蘿卜蜜汁

材料：蘿卜200克、蜂蜜適量。

做法：

1.將白蘿卜削皮，切成小片，放入干凈的玻璃瓶中，再倒入蜂蜜沒過蘿卜。

2.密封放置24小時，蘿卜會滲出湯汁，每次取50毫升飲用，一日三次。

功效：蜂蜜可滋潤喉嚨，與蘿卜的辛辣成分搭配，可起到化痰與改善喉嚨痛的作用。

按壓穴位緩解

天突穴

位置：位于喉結(jié)下方，靠近胸骨上緣的凹陷部位。

功效；可減輕喉嚨沙啞，喉嚨痛，喉嚨干澀和咳嗽等。

缺盆穴

位置：位于兩側(cè)鎖骨的凹陷處，左右各一。

功效：減緩喉嚨痛，咳嗽，氣喘和胸部疼痛等。

天鼎穴

位置：位于頸部喉結(jié)旁約4指寬的外側(cè)，左右各一。

功效：調(diào)整血液循環(huán)，緩解喉嚨痛、聲音沙啞。

含漱法

喉嚨痛可以通過淡鹽水、漱口液、檸檬水、菊花茶等來含漱治療，能清潔口腔，減少細(xì)菌感染，促進(jìn)自愈；但如果聲音嘶啞或伴有咳嗽的情況，則此法效果不大。

敷喉嚨

喉嚨痛可以用洋甘菊溶液濕敷喉嚨，能起到鎮(zhèn)痛、促進(jìn)局部血液循環(huán)和炎癥的吸收、緩解不適的作用。做法是：直接將2勺干洋甘菊倒入盆中，加入適量的沸水沖泡5分鐘后，將毛巾浸入溶液中，稍擰掉多余的水分后，直接敷在喉嚨部，待毛巾冷卻后，可重復(fù)再做幾次。

風(fēng)油精法

在喉嚨痛的初期，可以用風(fēng)油精或清涼油直接涂抹在頸部，并用手反復(fù)摩擦至局部發(fā)熱，起到鎮(zhèn)痛、驅(qū)風(fēng)的功效，大約1~2小時，能緩解或治愈喉嚨痛的癥狀。若是因為慢性咽炎或者扁桃體炎等原發(fā)疾病引起的咽喉腫痛，則此法只能暫時緩解而無法治療好，關(guān)鍵需要針對原發(fā)疾病對癥治療。

中藥內(nèi)服

中藥內(nèi)服：玄參10克，麥冬15克，桔梗10克，金銀花5克，杭菊花5克，甘草5克，胖大海2枚。

用法：沸水泡茶代飲，每日1劑，一般10劑為1個療程。

功效：方中的玄參清熱涼血、滋陰降火、解毒散結(jié)，麥冬、胖大海清熱潤肺養(yǎng)陰，利咽解毒。桔梗、杭菊花宣肺化痰、清熱利咽。甘草清熱解毒，調(diào)和諸藥等。全方共奏清熱涼血、滋陰降火、祛痰利咽、解毒散結(jié)之效。

注：本方經(jīng)臨床病例隨訪，適宜于多數(shù)患者；上述只作參考，用藥請遵醫(yī)囑根據(jù)個人病情加減參考使用。

茶療

喉嚨痛的患者，可以用胖大海4枚，玄參12克，泡茶飲。胖大海是清熱解毒、利咽的良藥，玄參又具有滋陰清熱，瀉火解毒，治療虛火上炎的咽喉干痛，兩者加在一起，主治喉嚨痛。

生活建議

1、無論是使用何種方式治療喉嚨痛，在飲食中都應(yīng)避免辛辣、煎炸、煙酒、咖啡等刺激食物，以免加重病情。

2、注意多喝水，若室內(nèi)空氣干燥，可以用加濕器，增加濕度，以緩解因干燥引起的喉嚨痛。

3、注意個人衛(wèi)生,每月?lián)Q一次牙刷,保持口腔衛(wèi)生,能減少細(xì)菌感染,減少喉嚨痛發(fā)病率。

4、治療喉嚨痛最快最有效的方法講究的是對癥，若是細(xì)菌感染應(yīng)用消炎藥，病毒感染則應(yīng)選用抗病毒藥物，因慢性病如咽炎、扁桃體炎、鼻竇炎等引起則需要針對原發(fā)疾病科學(xué)系統(tǒng)治療，因上火或者干燥等因素引起，從飲食起居調(diào)理，一般可自愈。

5、若是喉嚨痛經(jīng)久不愈，需要及時去五官科醫(yī)院檢查確診。