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秋冬季節(jié)，天氣干燥，如果飲水不足或過食辛辣刺激食物，很容易上火，出現(xiàn)嘴唇干裂、口干舌燥、便秘等癥狀，那具體上火嘴唇干裂怎么辦？

補(bǔ)充液體

上火嘴唇干裂，注意多補(bǔ)充水分，可生津利尿，加速熱量散發(fā)?？梢钥紤]將菊花、金銀花等降火食材與水一同煎煮，或者保證每日8大杯水，以及時(shí)清熱，或者喝些梨汁、西瓜汁、蘋果汁、獼猴桃汁、芹菜汁、蘿卜汁、西紅柿汁等，都可以降火。

不能舔嘴唇

上火嘴唇干裂時(shí)，最好不要用舌頭去舔，如有脫皮，千萬不要用手或鉗去撕扯翹起的皮膚，這樣容易導(dǎo)致疼痛和流血。此外，最好不要舔嘴唇，這是因?yàn)橥僖簝?nèi)含淀粉等物質(zhì)，水分蒸發(fā)后淀粉就會(huì)吸收唇內(nèi)的水分，使唇部干裂得更厲害。

涂上滋潤油

嘴唇干裂可以使用蜂蜜或橄欖油來滋潤唇部。每晚睡覺前將蜂蜜涂在嘴唇上滋潤十分鐘左右后再用紙巾擦去，蜂蜜中含有的維生素E有抗氧化補(bǔ)充水分的功效，可以有效的治療嘴巴干裂的現(xiàn)象。用甘油、橄欖油的方法和蜂蜜的方法是一樣的，甘油、橄欖油中含有油脂，能夠保護(hù)嘴唇的平滑和濕潤，同樣可以防止嘴唇干裂。

多吃蔬菜水果

多吃新鮮的瓜果蔬菜是治療上火嘴唇干裂的最佳方法。新鮮的瓜果蔬菜首先含有豐富的水分，能清熱排毒，緩解上火的癥狀。其次新鮮的瓜果蔬菜能夠補(bǔ)充維生素，緩解由于維生素缺乏引起的嘴唇干燥脫皮。

熱敷嘴唇

熱毛巾敷嘴唇也是一個(gè)很好的治療嘴唇干裂的方法。將熱毛巾敷在嘴唇上幾分鐘，慢慢的輕輕左右來回拭去嘴唇上的死皮。拭去唇皮后可以在嘴唇上涂抹一層薄薄的唇膏，能保濕，緩解干裂。

保證充足的睡眠

上火嘴唇干燥是經(jīng)常熬夜的人的一個(gè)癥狀表現(xiàn)，很多在KTV上班或者網(wǎng)吧上班的人都會(huì)有睡眠質(zhì)量不好，也有人拼命的工作，加班熬夜引起睡眠質(zhì)量不好，這類人比較容易上火，上火是引起嘴唇干裂脫皮的一個(gè)主要因素，只需要調(diào)節(jié)好工作和休息的時(shí)間，保證充足的睡眠，就能消除嘴唇干裂脫皮。

出門戴口罩

秋冬季節(jié)，空氣干燥，人體的水分丟失較快，尤其手機(jī)騎車一族更是面對(duì)著凜冽的寒風(fēng)，面部水分的流失十分的迅速，因此，出門戴口罩是很必要的，而且戴口罩不但能保持嘴唇和臉部的溫度和濕度，更能過濾一下空氣中較大的顆粒物質(zhì)。