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老人隨著年齡的增長，味蕾逐漸開始退化，對(duì)飯菜香味不太敏感，并且消化功能隨之出現(xiàn)下降，這個(gè)時(shí)候老年人的食欲也沒有以前好了。老人胃口不好怎么調(diào)理？可以試試以下方法改善。

攝取更多微量元素

老人胃口不好要好好調(diào)理，日常飲食中應(yīng)該適當(dāng)增加微量元素?cái)z取。鋅元素能夠有效促進(jìn)人體新陳代謝，對(duì)味覺的形成起到了非常重要的作用，多攝取鋅元素能夠促進(jìn)味蕾，對(duì)增強(qiáng)食欲會(huì)起到很重要的作用，日常飲食中老年人多吃一些富含鋅元素的食物，如瘦肉，蛋類，豆制品，花生等，能有效改善味覺。

注意口腔健康

口腔健康直接關(guān)系到老年人的身體健康。保持口腔健康不僅能避免口腔疾病的傷害，同時(shí)還能起到促進(jìn)食欲的作用。老年人一定要養(yǎng)成早晚漱口及飯后漱口的好習(xí)慣，及時(shí)清理口腔，牙縫中殘留的食物，這樣才能有效預(yù)防口腔中細(xì)菌的滋生，改善胃口不好的現(xiàn)象。

愛護(hù)牙齒

人們常說，牙痛不是病，痛起來要人命。老人出現(xiàn)牙病應(yīng)該及時(shí)接受治療，出現(xiàn)牙齒脫落的情況要及時(shí)修補(bǔ)牙齒。在吃東西的時(shí)候最好將食物嚼碎以后再吞下腹中，這樣才能保持口腔咀嚼功能正常，并保證味蕾充分接觸到食物，才能更有效的增加老人食欲。

保持心態(tài)平和

老年人一定要保持平和的心態(tài)，開朗愉快的生活，盡量不要去想一些讓人心情不愉快的事情，這樣也更能保證身體健康，人的身體健康了，食欲也會(huì)變得越來越好；同時(shí)做到規(guī)律飲食，并且適當(dāng)參加體育鍛煉，這樣更能有效促進(jìn)胃部排空，身體發(fā)出了饑餓信號(hào)，食欲自然會(huì)大增。

增加湯類食物

老年人是食譜中應(yīng)該多加入湯類食物，與固體食物相比，湯類食物更能刺激老年人的味蕾對(duì)食物的敏感度，同時(shí)需要注意的是，老年人的飲食要求一定要溫度適中，最好保持在20到25攝氏度之間，這樣能給味蕾更好的刺激。

遠(yuǎn)離油膩生冷食物

老年人吃多了油膩或者生冷的食物，容易導(dǎo)致胃部的寒氣增加，減少體內(nèi)的熱量。經(jīng)常吃這類食物，容易導(dǎo)致老年人食欲降低，同時(shí)體質(zhì)也會(huì)隨之下降，對(duì)身體健康造成影響。

多吃健胃消食食物

老年人的消化系統(tǒng)功能不斷下降，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)吃一些幫助消化食物是很有必要的。如山楂，陳皮等食物，有很好的調(diào)節(jié)消化功能。老年人要增加食欲，飯前半小時(shí)吃點(diǎn)這類食物更有助于消化。