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白發(fā)變黑的方法有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、情緒調(diào)節(jié)、染黑發(fā)、植發(fā)治療等。

白發(fā)是指頭發(fā)部分或全部變白的現(xiàn)象?？捎缮硪蛩?、遺傳因素、疾病或精神因素引起。明確病因，對(duì)白發(fā)的治療有一定的指導(dǎo)作用。白發(fā)變黑有以下幾種方法。1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多吃具有生發(fā)護(hù)發(fā)作用的食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、核桃、花生、大豆、玉米等。2、藥物治療：主要是針對(duì)病理性白發(fā)的治療。如果是白癜風(fēng)引起的白發(fā)，也可以外用糖皮質(zhì)激素，如地塞米松軟膏等?；颊邞?yīng)該向醫(yī)生尋求專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)。3、情緒調(diào)節(jié)：需要保持情緒穩(wěn)定，短時(shí)間內(nèi)避免壓力過(guò)大，否則頭發(fā)會(huì)變白?；颊咭獣r(shí)刻保持愉快的心情和樂(lè)觀的精神狀態(tài)。4、染黑發(fā)：染黑發(fā)是一種比較快速地讓頭發(fā)變黑的方法，但是持續(xù)時(shí)間短，新長(zhǎng)出的頭發(fā)還是白的。5、植發(fā)治療：可以移植健康頭發(fā)的空白，替換白發(fā)的空白，盡可能長(zhǎng)出黑發(fā)。應(yīng)該咨詢(xún)醫(yī)生進(jìn)行指導(dǎo)和治療。

目前高速發(fā)達(dá)的社會(huì)，人們的生活節(jié)奏快，精神壓力大。這些問(wèn)題可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)和白發(fā)。所以要保持輕松愉快的心情，注意釋放壓力，減少熬夜次數(shù)。其次，良好的飲食習(xí)慣對(duì)護(hù)發(fā)也有一定的影響。增加蛋白質(zhì)的攝入，減少高油高糖的飲食，禁煙禁酒，都有利于頭發(fā)的護(hù)理。最后，燙染會(huì)損害發(fā)質(zhì)，所以盡量減少燙染次數(shù)。另外，建議油性發(fā)質(zhì)的人1~2天洗一次頭，干性發(fā)質(zhì)的人可以3~4天洗一次。盡量用溫水和適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水洗頭。

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