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頭發(fā)稀疏變濃密的方法有：改變生活方式、不要隨意減肥、原發(fā)病的治療等。

一、改變生活方式：應(yīng)該改變生活方式。如果頭發(fā)掉得很厲害，但是沒有達到掉發(fā)的程度，除了不可控的因素，比如個體差異，就要開始改善生活方式，保證有規(guī)律的生活習(xí)慣。比如本來生活飲食就不是特別健康，再加上生活中的一些高壓力和不規(guī)律的作息，就有可能導(dǎo)致明顯的脫發(fā)，要盡早改善。二、不要隨意減肥：注意避免亂減肥。過度減肥會導(dǎo)致脫發(fā)嚴重，所以要避免暴飲暴食或者選擇錯誤的減肥方式。即使減肥，也要科學(xué)減肥，而不是減少營養(yǎng)攝入，否則只會導(dǎo)致脫發(fā)，還可能造成更多的安全隱患。在頭發(fā)生長的過程中，需要更多的微量元素，如蛋白質(zhì)、鐵、鋅等，以促進頭發(fā)的健康。三、原發(fā)病的治療：如果是疾病引起的，要及時就醫(yī)。事實上，許多疾病會使人的脫發(fā)加重。只有把原發(fā)病治好了，由其引起的脫發(fā)才能自然解決?？赡芎芏嗳硕己芎闷媸裁礃拥募膊?dǎo)致脫發(fā)。其實比較常見的是頭皮疾病或者甲減，或者缺鐵性貧血等。這些都是導(dǎo)致脫發(fā)的主要原因，所以這些疾病得到有效控制后，可以減少更多的問題。

雞蛋含有豐富的B族維生素，可以提高頭發(fā)的生長速度，讓頭皮更加健康。所以，想讓頭發(fā)變粗，平時可以多吃雞蛋。此外，花生、杏仁、三文魚、牛油果等，和雞蛋一樣，都含有B族維生素，可以讓頭發(fā)長得更快，也可以適當食用。有些人因為體內(nèi)缺鐵而禿頂，可以適當補鐵補血，促進頭發(fā)生長。瘦肉含鐵豐富，平時可以多吃。

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