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防治禿頭較好的方法通常是減少抽煙喝酒、補充維生素D和曬太陽等。

1、減少抽煙喝酒：香煙和酒精對頭發(fā)的刺激非常大，尤其是毛囊。所以，男性要記住，減少這些有害物質(zhì)的攝入是保持好頭發(fā)的關(guān)鍵。2、補充維生素D：頭發(fā)需要補充維生素，尤其是維生素D，所以在日常生活中，可以多吃一些含維生素D的食物，來補充頭發(fā)的營養(yǎng)。3、曬太陽：曬太陽也會幫助頭發(fā)生長，只是不要曬太久，否則會分泌太多油脂，對頭發(fā)不利。早上10點左右，下午4點左右一般曬曬太陽比較好。

建議平時要注意調(diào)整作息規(guī)律，避免熬夜。此外，精神壓力過大也會導致脫發(fā)，可以主動調(diào)節(jié)情緒，避免精神過度焦慮，平衡生活和工作。

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