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大多數(shù)人在獻血三天后都能康復。

獻血后，必須按壓傷口約5分鐘，以避免接觸水引起感染。此外，建議獻血者多注意休息，避免傷口感染，多吃造血食物、蛋白質和葉酸的食物，幫助血細胞更好地生成。同時，短期內(nèi)不宜飲用濃茶，半年內(nèi)不宜再次獻血。

1、注意休息：在獻血后的前兩天，應該多休息，每天至少睡八個小時。同時，為了使身體更好地適應，不要做劇烈運動和過度勞累的身心工作。獻血后幾天，還應少看電子產(chǎn)品和書籍，以免因受傷影響睡眠質量。多喝水及時補充流失的體液，或適當飲用紅糖水補充血液。

2、避免傷口感染：獻血后，一定要用無菌棉簽，立即按壓傷口五分鐘，待無出血后再放下。如果血流未停止，或傷口腫脹，應立即通知當時在場的醫(yī)務人員?；丶液?，也應該避免用水接觸傷口，這可能會導致感染。

3、多吃造血食物：獻血后，建議多吃造血食物，一般富含維生素B12、鐵、葉酸等營養(yǎng)素。這樣，如果身體吸收了這些物質，就可以迅速補充血液。富含優(yōu)質蛋白質的食品包括蛋黃、肉類、乳制品、豆制品等。富含鐵的食物包括動物肝臟、黑木耳、蝦、紫菜、蘑菇等。富含葉酸的食物包括牛肉、豬肝等。

4、不要喝濃茶：獻血后一個月內(nèi)，最好不要喝太濃的茶，因為茶中含有單寧酸。如果單寧酸與蛋白質結合，很容易產(chǎn)生不易消化的沉積物。這很容易影響鐵的吸收，導致血細胞再生較慢。建議用新鮮果汁代替茶，還可以補充維生素，幫助血細胞再生。

5、短期內(nèi)不再獻血：由于每個獻血者的體質不同，身體的恢復時間是不確定的。最好在間隔半年至一年后再次獻血，以充分保證身體功能得到充分恢復，避免持續(xù)獻血對身體的負面影響。

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