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最近身上總是感覺有些癢，好像是過敏了，我又不敢老是撓，怕把皮膚撓破，請問身體過敏癢該怎么辦才好呢？

身上過敏癢怎么辦

1、一旦發(fā)生皮膚過敏，首先應(yīng)立即停止接觸過敏原，用清水洗去沾在皮膚上的過敏物質(zhì)，并且在過敏部位暫停使用任何化妝品。

2、注意日常護(hù)理，做好局部的清潔，可以用潔凈的冷水局部濕敷。

3、輕度的過敏可能在去除過敏原后較快消退，但若過敏較為嚴(yán)重，或者在過敏原不明確、無法去除的情況下，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，根據(jù)醫(yī)師的指導(dǎo)采取抗過敏治療和對癥處理。

4、此外，應(yīng)注意日常生活和飲食調(diào)理，對光過敏的的患者應(yīng)注意少食用香菜、芹菜、泥螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、甘藍(lán)、蕎麥及無花果等；避免日曬。

過敏多久會自行消退

根據(jù)情況而定。

過敏多久會自行消退，是需要根據(jù)患者的實際情況來決定的，不同的過敏，以及過敏的程度不同，消退的時間是有所不同的。過敏輕癥，可能幾小時后就消失了；但是對于情況嚴(yán)重的話，可能需要幾天，甚至更久。

建議患者最好到正規(guī)醫(yī)院檢查一下，再根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療。必要時，患者可以檢查一下過敏原，這樣以后就可以有針對性的規(guī)避過敏物質(zhì)了。

過敏為啥晚上特別癢

人體的瘙癢，主要是靠人體分泌的激素來抑制，而人體的激素是夜間12點以后分泌的，從夜間12點開始到白天再到晚上，人體的激素量是持續(xù)下降的，到睡覺前（夜間11點左右）最低，所以這個時間是最癢的。過了12點，瘙癢癥狀會慢慢好轉(zhuǎn)。

過敏皮膚發(fā)癢要注意什么

1、注意皮膚的防護(hù)

首先要做好皮膚的清潔工作，污垢刺激物和過敏原藏身之地；清潔皮膚時不要使用任何洗面奶(可選用適用于嬰兒的香皂)，僅用溫水洗臉。

2、注重潤膚保濕和防曬

潤膚保濕能夠修復(fù)受損的皮膚屏障，減低皮膚的敏感性；防曬最好以物理性防曬為主，可選擇低防曬系數(shù)的產(chǎn)品，高防曬系數(shù)的產(chǎn)品難免化學(xué)性防曬成分較高，容易對皮膚產(chǎn)生刺激。外出在陽光下最好戴遮陽品(帽、傘、鏡等)。

3、避免刺激，謹(jǐn)慎選用化妝品

敏感性皮膚者更加容易出現(xiàn)皮膚過敏，因此要遠(yuǎn)離已知的過敏原，避免接觸有可能導(dǎo)致過敏的物質(zhì)。在春季花粉飛揚(yáng)時，盡量減少外出，避免花粉過敏；在化妝品的選擇上，一定要慎重，盡量選擇性質(zhì)較為柔和、成分較為單一并專為敏感性皮膚設(shè)計的產(chǎn)品。

4、生活規(guī)律，飲食調(diào)理

生活要有規(guī)律，保持充足的睡眠、愉快的心情，健康的飲食習(xí)慣、排便習(xí)慣。運(yùn)動能增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚抵抗力，促進(jìn)和保持皮膚最佳狀態(tài)。在飲食上，多吃水果、蔬菜，特別是富含維生素A的食物，如胡蘿卜、卷心菜等。避免酒精、較重調(diào)味料、辛辣食物、咖啡、濃茶等對皮膚較刺激的飲食。