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男性備孕可通過食物和藥物增強(qiáng)精子質(zhì)量。

1、食物：男性在日常生活中可適當(dāng)?shù)某孕﹫?jiān)果類以及海產(chǎn)品，可有效補(bǔ)充鉀元素、鈣元素，可補(bǔ)充豐富的維生素和脂肪，有助于提高精子質(zhì)量，還應(yīng)吃些新鮮的水果蔬菜。也可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素、維生素有利于改善精子質(zhì)量，比如新鮮海鮮、新鮮瓜果蔬菜、牛肉之類的食物等。

2、藥物：男性患有弱精癥等疾病時(shí)，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下針對(duì)病因選擇對(duì)應(yīng)藥物治療，可有效緩解疾病，有助于提高精子活力。輕癥患者也能輔助服用保健類食品，例如愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊，其具有保健功能，是由瑪咖粉、淫羊藿、鋅等成分組成。成分中的葡萄糖酸鋅具有促進(jìn)生長發(fā)育、改善味覺的作用。而瑪咖富含高單位營養(yǎng)素，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身；淫羊藿可以補(bǔ)腎、益精氣、強(qiáng)筋骨。

平時(shí)患者應(yīng)該注意飲食多樣化，避免吸煙、飲酒，長期的吸煙和飲酒會(huì)降低雄激素的分泌，會(huì)殺傷精子導(dǎo)致正常的精子數(shù)量減少，精子發(fā)育不良、活力降低，畸形精子的數(shù)量增加。同時(shí)要避免食用辛辣刺激以及生冷的食物，注意合理的飲食，均衡營養(yǎng)，需注意保持良好生活習(xí)慣，早睡、早起，避免熬夜，長時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，并且降低男性精子成活率。日常不要穿緊身衣褲，不要過度泡溫泉、熱水浴等。

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