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說到鼻塞、流鼻涕，相信每個人都有經(jīng)驗這是感冒初期癥狀。這也是起源于物理原因，鼻塞、流鼻涕都是暫時的，只要感冒治愈了，癥狀也會隨著消失。討厭的是并不是所有的鼻塞、流鼻涕都是感冒初期癥狀，這個時候我們又該怎么辦呢？

熱敷鼻子

如果是較輕微的鼻塞、流鼻涕，可以通過用毛巾對鼻子進(jìn)行熱敷來緩解。

做法：將毛巾放入熱水中打濕之后擰一下，注意溫度不宜過高以免燙傷。然后將毛巾蓋住整個鼻子即可。毛巾涼了之后再熱水中加熱之后繼續(xù)熱敷即可。

效果：這樣能夠促進(jìn)鼻腔內(nèi)部血液循環(huán)，緩解鼻塞，還能減少流鼻涕的狀況。

鼻子吸熱

想要通過促進(jìn)鼻腔血液循環(huán)，浸潤鼻腔可以通過用鼻子吸熱蒸汽的方法實現(xiàn)。

方法：用開水倒入杯子或者是熱水瓶中，直接用鼻子對準(zhǔn)杯口或者是瓶口，吸收熱蒸汽即可。要注意不要燙著了，這樣能夠幫助鼻子通氣，減少鼻涕量。

熱水泡腳

通過泡腳的方法也可以幫助緩解鼻塞、流鼻涕的癥狀。

方法：將雙腳放入裝有熱水的盆中，注意水溫不宜過高以免燙傷，在睡前進(jìn)行泡腳即可。時間最好控制在20分鐘左右，身體發(fā)熱微微出汗即可。

鼻周按摩

通過按摩能夠幫助緩解鼻塞、流鼻涕的癥狀。一是可以通過直接用手的拇指和食指放于鼻梁兩側(cè)從上到下再從下到上進(jìn)行按摩；二是可以對位于鼻翼外側(cè)中點(diǎn)旁、鼻唇溝處的迎香穴進(jìn)行重點(diǎn)按揉來幫助通竅、散風(fēng)，緩解鼻塞、流鼻涕的不適癥狀。

生姜茶

材料：生姜適量、蜂蜜少許、紅茶適量。

做法：將生姜研磨成汁末，和紅茶一起放入鍋中，加入清水煮沸，計時3分鐘即可，加入蜂蜜趁熱服用。

功效：生姜辛溫驅(qū)寒，降逆止嘔，能緩解風(fēng)寒感冒引起的鼻塞癥狀。

鹽水洗鼻法

鼻炎鼻塞可以使用鹽水來緩解。鹽水洗鼻能夠清除鼻腔內(nèi)的分泌物、致病菌以及有害物質(zhì)。

方法：使用專用的洗鼻器和生理鹽水，每天進(jìn)行1~2次。

清潔鼻腔分泌物

如寶寶感冒鼻塞時，家長一定要及時給孩子清理鼻腔，緩解鼻塞癥狀，以免引起寶寶呼吸不暢，媽媽們可以用小棉簽浸濕之后，伸入孩子鼻孔，清理出鼻腔分泌物，如果是膿鼻涕不易清除可以先滴溫水使鼻涕變軟再清除，這樣都能夠幫助鼻子通氣。

補(bǔ)充營養(yǎng)

不管是什么原因?qū)е碌谋侨⒘鞅翘槎家⒁庋a(bǔ)充營養(yǎng)。身體充足的營養(yǎng)供應(yīng)能夠有效增強(qiáng)身體抵抗病菌的能力，增強(qiáng)身體免疫力。比如積極補(bǔ)充維生素A、維生素E或者是食用大蒜這一類能夠幫助抵抗微生物的食物。

注意保暖

鼻腔內(nèi)部毛細(xì)孔眾多，受到冷空氣的刺激很容易誘發(fā)鼻塞、流鼻涕，且鼻涕多為清水樣狀。另外人體受寒感冒了也會導(dǎo)致身體免疫功能下降，引發(fā)或者是加重鼻塞、流鼻涕。

積極就醫(yī)

如果是因為患有鼻炎、鼻息肉、鼻竇炎等疾病導(dǎo)致的鼻塞、流鼻涕最好能夠積極就醫(yī)檢查，以免耽誤最佳治療時機(jī)，導(dǎo)致病情惡化。要注意如果想要用藥治療也一定要在醫(yī)生確診之后再在其指導(dǎo)下進(jìn)行，擅自用藥風(fēng)險大。