小兒急性白血病的治療措施是（小兒急性白血病的治療措施是）
2022-12-02
更新時間：2022-06-21 14:28:55作者：admin
骨關節(jié)炎是中老年人常見的一種退行性關節(jié)疾病，關節(jié)疼痛、活動受限是骨關節(jié)炎的主要癥狀，而早期的骨關節(jié)炎可以通過正確的鍛煉方法得到不同程度的改善，那么骨關節(jié)炎該如何鍛煉呢？
關節(jié)活動范圍鍛煉是指每天都要進行關節(jié)在各種方向上的活動鍛煉，并且要努力使關節(jié)盡量撐開，活動到最大極限。這是非常重要的，日常的活動不能取代關節(jié)活動范圍鍛煉。
注意：如果有關節(jié)疼痛、腫脹，就需要在疼痛能夠忍受的范圍內、輕柔運動。
耐力鍛煉不僅有益關節(jié)，更重要的是有益心、肺，并能改善精神狀態(tài)。在各種耐力鍛煉項目中，走路、水中運動和騎自行車是最常用的。走路是骨關節(jié)炎患者理想的鍛煉方式，沒有特殊情況應當鼓勵多走路，除非是嚴重的髖、膝、踝關節(jié)疾病、關節(jié)不穩(wěn)的患者。
注意：步速可控制在60步/分鐘以內，每日進行20~30分鐘。以后逐漸加長鍛煉時間，在3周內達到每次鍛煉可以維持20~30分鐘的標準。
水中鍛煉如游泳或溫泉尤其對僵硬、疼痛的關節(jié)有好處，因為水的浮力可以減少關節(jié)承受的重力，溫水還能放松肌肉，減少疼痛。
騎自行車，尤其是騎那種健身房內的自行車，也是一種很好的鍛煉骨關節(jié)炎的方法，不會給下肢的關節(jié)帶來太大的壓力。
腿伸直，踝關節(jié)背伸（上翹），將大腿伸直抬起45°，保持此姿勢約5~10秒，然后放下。再重復以上動作，堅持鍛煉。這種鍛煉方法適合膝關節(jié)骨關節(jié)炎的患者。