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很多人天氣一變涼就容易感冒，看到朋友圈流傳說(shuō)喝大蒜水有預(yù)防感冒的作用，到底是不是這樣呢？真有這效果嗎？

大蒜水能預(yù)防感冒嗎

能預(yù)防感冒。

大蒜中含有的大蒜素具有很強(qiáng)的殺菌作用，能殺滅感冒病菌，因此對(duì)于感冒有防治作用，另外大蒜中還含有的一種叫“硫化丙烯”的辣素，對(duì)病原菌和寄生蟲(chóng)都有良好的殺滅作用，可預(yù)防感冒，減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。因此用大蒜制作的大蒜水也有預(yù)防感冒的效果。

大蒜水預(yù)防感冒效果不如生吃大蒜

雖說(shuō)大蒜水可以防治感冒，但將大蒜熟制之后，其含有的殺菌效果和有效物質(zhì)經(jīng)過(guò)高溫之后都大打折扣，其預(yù)防效果遠(yuǎn)不如生吃大蒜的好。建議想用大蒜預(yù)防感冒的，可每天食用2—3瓣大蒜為佳。

大蒜水對(duì)風(fēng)寒咳嗽有一定的治療效果

大蒜性溫，入肺、胃、脾經(jīng)，適用于咳嗽等癥，對(duì)于治療咳嗽因感冒受寒，哮喘，氣管炎，肺結(jié)核所引起的咳嗽多痰，服用大蒜水后可有顯著的緩解作用。

預(yù)防感冒還有這10招

1、鹽水漱口

每日早晚丶餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行時(shí)更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

2、可樂(lè)煮姜

鮮姜20至30克，洗凈去皮切碎，放入一大瓶可口可樂(lè)中，用鍋煮開(kāi)，稍涼後趁熱喝下，防治流感效果良好。

3、喝溫開(kāi)水

氣候干燥，常喝溫的白開(kāi)水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒丶消除體內(nèi)廢物的功效。

4、多吃紅色食品

紅色丶橙紅色或棕紅色的食品，如胡蘿卜丶南瓜丶番茄丶洋蔥丶紅棗等含有豐富的β-胡蘿卜素，可以預(yù)防感冒。

5、呼吸蒸氣

剛感冒時(shí)，可在杯中倒入熱開(kāi)水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

6、熱水泡腳

每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要淹過(guò)腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。

7、冷水洗臉

冷水洗臉可以增強(qiáng)咱們?nèi)梭w對(duì)于寒冷環(huán)境的適應(yīng)力，可早晨用冷水洗臉，15天后逐漸增加至每日早、中、晚各1次。洗臉后屏住呼吸，將面部浸入冷水中5~10秒。隨后拭去水分，用手摩擦頭和面部至熱，每次1~2分鐘。用冷水洗臉，即使在平時(shí)外界氣溫突然變化的情況下，身體亦能適應(yīng)，不易著涼而發(fā)生各種疾病，如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。

8、保證足夠的睡眠時(shí)間

如果每天睡眠時(shí)間少于7個(gè)小時(shí)，患感冒的機(jī)會(huì)將升高3倍。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會(huì)影響免疫系統(tǒng)的活動(dòng)。

9、燉雞湯喝

雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營(yíng)養(yǎng)豐富，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力。另外其含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

10、常喝香菇湯

科學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，香菇中含有蘑菇核糖核酸，它能刺激人體網(wǎng)狀組織細(xì)胞和白細(xì)胞釋放干擾素，而干擾素能消滅人體內(nèi)的病毒，加強(qiáng)人體對(duì)流行性感冒病毒的抵抗能力。