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鼻炎一般表現(xiàn)為鼻塞、鼻炎，部分會(huì)伴有頭痛、頭暈，或者出血干燥的癥狀，雖然不是大病，但是不注意的話，會(huì)加重病情，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。下面就來(lái)了解一下有鼻炎的時(shí)候要注意些什么。

避免著涼感冒

感冒也是一種急性傳染性鼻炎，俗稱(chēng)“傷風(fēng)”。是由呼吸道病毒引起的，其中以冠狀病毒和鼻病毒為主要致病病毒。

病毒從呼吸道分泌物中排出并傳播，當(dāng)機(jī)體抵抗力下降，如受涼、營(yíng)養(yǎng)不良、過(guò)度疲勞、煙酒過(guò)度、全身性疾病及鼻部本身的慢性疾病影響呼吸道暢通等，容易誘發(fā)感染。

嚴(yán)格禁煙

煙中含尼古丁、焦油，以及煙在燃燒過(guò)程中所產(chǎn)生的一氧化碳。吸煙時(shí)，煙霧經(jīng)咽喉進(jìn)入肺，再由肺經(jīng)鼻腔和口腔呼出。

鼻腔的黏膜受到煤焦油刺激，可引起黏膜的炎癥反應(yīng)，會(huì)使其分泌物過(guò)增多，如患有變應(yīng)性鼻炎，則會(huì)使癥狀加劇，發(fā)作頻繁。

而一氧化碳、尼古丁可刺激鼻腔黏膜血管收縮，導(dǎo)致黏膜缺血干燥，患有干燥性鼻炎或萎縮性鼻炎者，病情會(huì)更嚴(yán)重。

長(zhǎng)期吸煙者，鼻腔黏膜內(nèi)血管可由收縮轉(zhuǎn)為擴(kuò)張，使鼻甲充血腫脹，臨床上常可見(jiàn)吸煙者的鼻腔黏膜多呈充血狀態(tài)，如患有單純性鼻炎，自然會(huì)使鼻塞加重。

不用手摳鼻子

有鼻炎的人鼻黏膜多有充血腫脹的情況，手上細(xì)菌比較多，用手摳鼻子極容易劃傷鼻粘膜，還會(huì)將手上的細(xì)菌帶入鼻腔中，引起炎癥感染。

及時(shí)清理鼻腔異物

單純性鼻炎者，鼻腔分泌物會(huì)增多，分泌物中含有大量病菌，堵在鼻腔中，既容易引起鼻塞，還容易加重炎癥。

萎縮性或干燥性鼻炎患者，鼻腔分泌物較少，呼吸時(shí)沒(méi)有粘液阻擋，更容易吸入灰塵、細(xì)菌，也需要及時(shí)的清洗鼻腔。

建議：每日早晚用洗鼻器清洗鼻子，既能潤(rùn)濕鼻腔，又能清理異物，避免細(xì)菌感染。

不避免觸過(guò)敏源

有鼻炎的人最好選擇空氣清凈的居住環(huán)境，避開(kāi)粉塵較多，環(huán)境污染嚴(yán)重的地方。因?yàn)檫@些物質(zhì)容易刺激鼻黏膜，引起過(guò)敏性鼻炎發(fā)作。而且長(zhǎng)期吸入這些有害物質(zhì)也對(duì)身體健康不利。

增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)提高抵抗力

很多鼻炎患者本身體質(zhì)差，抵抗力和免疫力低下，略受風(fēng)寒或外源因素的誘發(fā)就會(huì)發(fā)作，所以鼻炎患者還需要增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，提高抵抗力。此外，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，缺乏維生素A、維生素C等，也是導(dǎo)致鼻黏膜肥厚，腺體退化的原因之一。

推薦鼻炎患者吃的食物：山藥瘦肉粥、綠豆汁、檸檬蜂蜜水