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大家有沒有蹲久了站起來頭暈眼黑的狀況出現(xiàn)，小編我就經(jīng)常著這樣，今天小編就跟大家一起探討一下.......

蹲久了站起來頭暈眼黑，正常嗎？

體位性低血壓

其實(shí)，蹲久了馬上站起來感覺頭暈、眼前一黑、腿腳發(fā)麻，這種癥狀在醫(yī)學(xué)上叫做直立性低血壓，或者稱為體位性低血壓。主要是由于人體長(zhǎng)時(shí)間蹲著或坐著，突然起來的時(shí)候，全身血液迅速流向腰部、腿部，導(dǎo)致大腦暫時(shí)性供血不足。加之，大腦和眼睛的運(yùn)轉(zhuǎn)需要時(shí)刻保證供血正常，因而，即使短暫的供血不足也會(huì)造成頭暈、兩眼一抹黑的現(xiàn)象。尤其是一些身體比較虛弱的人群更加需要注意，長(zhǎng)時(shí)間蹲著或坐著，不要猛的以下站起，動(dòng)作應(yīng)該緩慢些。

人蹲著的時(shí)候，體內(nèi)血液的分布有些特殊情況。首先是兩條腿被壓得很緊，血管壓扁了，到達(dá)下肢的血液相對(duì)來說少一些；其次是因?yàn)橄露讜r(shí)頭部略向前傾，到頭部去的血液則相對(duì)分配得多一些。當(dāng)你突然間站立起來時(shí)，下肢的血管突然解除了壓迫，于是有相當(dāng)多一部分血液流向身體下半部。

再有，血液在身體內(nèi)也有一定的重量，當(dāng)你猛然站起來時(shí)，血流由于重力的吸引，慣性的作用，也較大量地向身體下半部流去，分配到上身去的血液就會(huì)減少。再加上站起來時(shí)，頭部也直立起來，由心臟向著高高在上的頭部噴射血液就比較困難。

所有這些，都使得頭部的血液相對(duì)地減少了。人的腦子是最需要血液供氧的，短暫的減少供血可使人因一時(shí)性腦貧血而感到頭暈。此外，由于頭部血液減少，眼球內(nèi)的供血自然也少一些，這樣，就會(huì)發(fā)生眼花繚亂、金星亂冒的現(xiàn)象。

同時(shí)，貧血、低血糖會(huì)加重此現(xiàn)象。

遇到這種情況，不必過分驚慌，只要稍作休息，活動(dòng)活動(dòng)下筋骨，心臟供血就能恢復(fù)正常，頭暈眼黑的癥狀就會(huì)消失。

一些病患導(dǎo)致的蹲坐久站立頭暈

小提示：有流傳這樣一種說法，說這情況是貧血造成的。醫(yī)生表示：不一定是貧血造成的，但是貧血患者會(huì)更多的出現(xiàn)這種情況，這種說法不能說它不對(duì)，它還有可能是以下病患導(dǎo)致的。

頭暈只是癥狀，但是導(dǎo)致頭暈的原因有很多，如感冒、心血管疾病、腦瘤、頸椎病、神經(jīng)衰弱、腦出血、糖尿病控制不當(dāng)、心律失常等。如果經(jīng)常出現(xiàn)蹲起頭暈的現(xiàn)象，調(diào)理不能得到改善，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查，對(duì)癥治療。

需要如何調(diào)理？

如果不存在器質(zhì)性病變的話，一般情況下的貧血、體虛造成的腦部供血不足，都可以通過加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)等方法來進(jìn)行調(diào)理和加以改善。

無論是久坐還是久蹲，起身切記過猛，慢慢起身。

正常作息，每天連續(xù)睡眠時(shí)間應(yīng)保持在7-8個(gè)小時(shí)，禁止熬夜、通宵。

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，如阿膠、紅棗、花生、枸杞、黃芪、當(dāng)歸、歸脾丸等。

每天堅(jiān)持散步、慢跑、打太極等進(jìn)行鍛煉，改善和增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)心血管的功能。

在調(diào)理的過程中可以檢測(cè)自己的血壓等是否正常，頭暈眼暈等癥狀是否得到改善，必要時(shí)可以進(jìn)行藥物調(diào)理