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經(jīng)期可以通過食用一些菜品達(dá)到排毒排淤血的目的，那么經(jīng)期吃什么菜可以排毒排污血。

山楂粥活血化瘀

原料：山楂30g、大米100g、白糖適量

做法：山楂洗凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，加淘凈的大米煮成稀粥。待熟時(shí)，調(diào)入沙灘，再煮一二分鐘即成。

功效：此菜具有活血化瘀、通絡(luò)止痛的功效，有很好的排毒排污血的作用，適用于淤血停滯所致的痛經(jīng)、血瘀經(jīng)閉的女性。

Tips：胃酸分泌過多、病后體虛及患有牙病的女性不宜食用山楂。

蔥爆羊肉

原料：羊肉片400g、蔥白、大蒜瓣、醬油、花椒粉、鹽、香油適量。

做法：羊肉片加香油、醬油、花椒粉拌勻，腌制10分鐘；蔥白洗干凈，切絲；大蒜瓣去皮，洗凈，切碎。

炒鍋放置火傷，倒油燒熱，放入羊肉片，炒至變色，下入蔥絲翻炒1分鐘，加蒜歲、鹽調(diào)味即可。

功效：此菜能溫經(jīng)散寒、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，有排毒排污血的作用，適用于血寒月經(jīng)延遲的女性。

雙椒炒墨魚

原料：墨魚250g、青紅椒各50g，蔥花、鹽適量。

做法：新墨魚收拾干凈，切成塊；；青紅椒清洗干凈，切成塊狀。將炒鍋放置火傷，導(dǎo)入適量植物油燒熱，炒香蔥花，下入墨魚翻炒變色，加青紅椒翻炒至生，加鹽調(diào)味即可。

功效：此菜具有養(yǎng)血滋陰、祛瘀止痛的功效，有排毒排污血的功效。

紅棗枸杞姜米糊

原料：大米80g、紅棗25g、枸杞15g、生姜10g

做法：大米淘洗干凈，浸泡2小時(shí)；紅棗、枸杞子泡軟，洗凈，紅棗去核；姜洗凈，切碎。

將所有原料放入豆?jié){機(jī)中，加涼白開到機(jī)體水位線，開動豆?jié){機(jī)打成米糊。

功效：此食療有溫暖全身、活絡(luò)氣血、加快血液循環(huán)的功效，有很好的排毒排污血的作用。

Tips：眼睛充血及患有痔瘡的女性最好不要吃生姜。

當(dāng)歸牛肉湯

原料：牛肉500g、當(dāng)歸40g、干紅棗60g、鹽少許

做法：將牛肉洗凈，切塊；當(dāng)歸、紅棗洗凈。將全部原料放入鍋內(nèi)，加適量清水，大火煲湯至水沸；轉(zhuǎn)小火煲2-3小時(shí)，加鹽調(diào)味解渴。

功效：此菜能夠調(diào)經(jīng)止痛、補(bǔ)血活血，有排毒排污血的作用，適用于血虛、血瘀引起的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥狀。

Tips：當(dāng)歸的用量不宜太多，否則容易導(dǎo)致上火。

白果烏雞湯

原料：烏雞1只，蓮子肉30g、糯米15g、白果10顆

做法：將烏雞洗凈；蓮子肉、糯米、胡椒洗凈；把白果、蓮子肉、糯米、胡椒裝入雞腹腔內(nèi)，封口后，放入燉盅內(nèi)并加蓋，隔水用小火燉2-3小時(shí)，直到雞熟爛，加鹽調(diào)味即可。

功效：此菜具有益氣、滋陰、美容的功效，有很好的排毒效果。

Tips：白果有小毒，食用量不宜過多，成人每天不超過10粒。