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概述

疲勞可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓叩鞍缀透缓S生素的食物。疲勞是人的一種自覺不適感，可有焦慮、肢體乏力、精神萎靡、注意力不集中等表現(xiàn)。多由過度勞累、憂愁思慮過度、生活作息不規(guī)律、酒食過度、縱欲過度或大病后所導(dǎo)致的。

癥狀

疲勞會造成人體、身心各方面的癥狀表現(xiàn)。心理方面表現(xiàn)為心情抑郁、焦慮不安、急躁、易怒、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降、注意力不集中，做事缺乏信心、猶豫不決等；身體方面表現(xiàn)為體重減輕、早衰、指甲無光澤、色素沉著、四肢乏力、周身不適、行動遲緩，慢性感冒癥狀、肌肉關(guān)節(jié)疼痛等。

原因

生理性原因：過度勞累、睡眠不足、應(yīng)激狀態(tài)、進(jìn)食不規(guī)律、精神壓力過大、生活作習(xí)不規(guī)律、酒食過度、縱欲過度，而導(dǎo)致的亞健康狀態(tài)。

病理性原因：如抑郁癥、慢性疲勞綜合征、貧血、感染、更年期綜合征、慢性營養(yǎng)不良、心臟病、阻塞性呼吸暫停綜合征、結(jié)核病、腫瘤等，特別對于肝病和腫瘤患者應(yīng)特別注意。

治療

生理性原因引起的疲勞需要調(diào)整生活節(jié)奏、規(guī)律飲食、適當(dāng)運(yùn)動來緩解癥狀；男士日?？梢苑脨蹣肪S瑪咖鋅淫羊藿膠囊改善疲勞癥狀。它是一種保健食品，有增強(qiáng)人體免疫力的作用，適用于易疲勞者，可以改善疲勞癥狀?，斂т\淫羊藿膠囊是由瑪咖粉、淫羊藿提取物、葡萄糖酸鋅組成，瑪咖粉中含有多種抗疲勞成分，淫羊藿可增強(qiáng)免疫作用，補(bǔ)腎陽，改善生殖系統(tǒng)功能。

鋅是免疫系統(tǒng)不可缺的物質(zhì)，補(bǔ)充鋅可以改善免疫力低下

病理性原因引起的疲勞應(yīng)及時到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因后對癥治療。

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