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上火嗓子痛怎么辦

更新時(shí)間:2022-07-10 13:38:09作者:admin

上火嗓子痛怎么辦

上火引起嗓子痛、嗓子嘶啞是最常見的事情了,但是上火引起的嗓子痛一痛就是好幾天,說話和吃東西都很不方便,那么上火嗓子痛怎么辦呢?

勤補(bǔ)水

上火的引起因素與經(jīng)期干燥有很大的關(guān)系,環(huán)境中水分含量低,身體容易失水,最明顯的就是呼吸道和肺部失水嚴(yán)重,鼻腔和咽喉部位經(jīng)常性的干燥,引起皮膚黏膜破裂,出現(xiàn)咽喉腫痛現(xiàn)象,因此,上火引起嗓子痛時(shí)一定要勤補(bǔ)水,建議少量多次,保證嗓子濕潤對嗓子痛有一定的緩解作用。

菊花茶

菊花性涼,口感香濃,在秋冬季節(jié)菊花茶是養(yǎng)生專家們偏愛的一種花茶,這種茶不僅僅是口感好,對秋冬季節(jié)的天氣干燥引起的身體不適有很好的緩解作用。

食材:菊花2~5朵,開水適量。

做法:菊花放在杯底,開水沖半杯,浸泡3分鐘左右,待菊花散開,濾出水分,再次開水沖滿茶杯,金牌5~10分鐘,茶水呈淡黃色,即可飲用。

胖大海茶

風(fēng)熱感冒引起的上火、嗓子痛等可用胖大海泡茶喝來治療,胖大海味甘,性涼,具有清熱去火,利咽喉,解毒,潤腸通便等多種功效,尤其是針對肺熱引起的咳嗽無痰、咽喉嘶啞、慢性咽炎、便秘等具有神奇的療效。

食材:胖大海3~5枚,開水適量。

做法:胖大海放在杯底,直接開水沖泡,帶茶水濃郁之后即可飲用。

綠豆粥

食材:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量。

做法:先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。


適應(yīng)癥:

胃虛火:輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔。

胃實(shí)火:上腹不適、口干口苦、大便干硬。


保持充足的睡眠

熬夜傷神傷身是引起上火的一個(gè)重要因素,經(jīng)常性的熬夜導(dǎo)致身體內(nèi)部代謝紊亂,出現(xiàn)上火和嗓子痛是很正常的事情,保持充足的睡眠,每天堅(jiān)持早睡早期,平均睡眠時(shí)間在7~8小時(shí)左右既能給人飽滿的精神狀態(tài)又能平衡體內(nèi)的代謝,對治療上火和嗓子痛都有幫助。

適當(dāng)控制情緒

肝火旺盛的主要表現(xiàn)便是脾氣暴躁,而情緒的波動(dòng)大,心境不平有時(shí)引起上火的一個(gè)主要因素,這是一個(gè)惡性的循環(huán),注意控制情緒是緩解治療肝火旺盛引起上火的首要任務(wù),控制心境,心靈的平靜才能保證人體的平衡,才能更好的降火消炎。

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