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現(xiàn)在的女性大多都是家庭、工作兩頭忙，常常身體勞累過度、精神壓抑緊繃、生活作息不正常等。當(dāng)女生氣血虛時，最常發(fā)生的就是臉色暗沉、氣色差，嚴重時還會胸悶。那么哪些原因會造成氣血不足呢？

不良飲食習(xí)慣

飲食方面，常常饑餓或過飽、不定時吃飯、營養(yǎng)不均衡等都是引起氣血不足的原因；或者是偏食，尤其特別喜歡吃冰冷的、或是口味重的、刺激的食物等，時間久了就會氣血虛。

睡眠品質(zhì)不好

現(xiàn)代人壓力大、神經(jīng)緊繃，因此常常容易出現(xiàn)失眠，長期的生活不規(guī)律，該休息無法獲得適當(dāng)休息，會使身體機能沒辦法休息及復(fù)原，造成沒有充足的時間造血，也會導(dǎo)致氣血虛。

沒有足夠運動

現(xiàn)在的女性大多都是家庭、事業(yè)兩邊跑，造成蠟燭兩頭燒，也因為常常忙的無法開交，以至于忽略或是壓縮了應(yīng)該要有的運動，造成經(jīng)脈無法通暢，氣血阻礙，導(dǎo)致氣血不足。

長期過度勞累

當(dāng)女性長期過度勞動以致于勞累，也會導(dǎo)致氣虛，長期以往，就會變成氣血兩虧。不僅如此，用腦過度也會直接引起心脾血虛。

性生活無節(jié)制

性生活沒有節(jié)制，不僅會造成身體無法好好休息，睡眠品質(zhì)不佳，還會造成血氣不足。若是再加上白天的忙碌和壓力，更容易造成氣血虛、氣色差、精神不濟。

重大疾病傷害

車禍、重病、失溫等狀況，也都會對身體造成損傷，以致于短時間內(nèi)的消盡氣血；慢性病等疾病也會緩慢的消耗血氣，導(dǎo)致血氣不足。

氣血不足如何判斷

(1)看眼睛：眼白的顏色發(fā)黃、渾濁，有血絲，表示氣血不足。

(2)看皮膚：皮膚出現(xiàn)粗糙，暗沉、或是異常發(fā)青、發(fā)白等，表示氣血不足。

(3)看頭發(fā)：頭發(fā)掉發(fā)枯燥、分岔、發(fā)黃，表示明氣血不足。

(4)看牙齦：牙齦若是萎縮，則是代表氣血不足。

(5)看指甲：指甲表面出現(xiàn)縱紋，表示氣血兩虧，是機體衰老的征兆。

(6)看手指：手指指腹較為扁平而且薄弱，或是指尖細，則代表氣血不足。

(7)看睡眠：睡眠品質(zhì)差，入睡困難，容易驚醒。呼吸深重或是會打呼，表明氣血虧。

(8)看運動：運動出現(xiàn)胸悶、氣很短，精神難以恢復(fù)，表示氣血虛。

(9)摸手的溫度：手掌心偏熱或是出汗，甚至手腳冰冷，也都是氣血不足的表現(xiàn)。