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人的免疫力高低對(duì)自身的身體健康會(huì)造成直接影響，免疫力高的人群身體抵抗力自然好，不容易生病;反之，免疫力過低的人一般身體就比較虛弱，容易生病，那么免疫力下降是什么原因造成的呢?人的睡眠，飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣，情緒都跟免疫力高低息息相關(guān)，因此要提高免疫力的話，調(diào)節(jié)情緒，改善睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣非常重要。

情緒不佳造成免疫力下降

不安，焦慮，緊張等心理勞累都會(huì)給植物性神經(jīng)造成不良影響，植物性神經(jīng)的和內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫力系統(tǒng)又有著緊密聯(lián)系;此外消極悲觀的情緒也是造成免疫力降低的常見原因。

孤獨(dú)感造成免疫力下降

和人一樣，身體內(nèi)的免疫細(xì)胞液需要交際，人一旦不善于與外界交流，慢性應(yīng)急源容易對(duì)免疫力系統(tǒng)功能產(chǎn)生抑制，從而影響到抵抗疾病的能力，使人的免疫力下降。

睡眠質(zhì)量差造成免疫力下降

長期睡眠不足容易導(dǎo)致人體感到疲勞，還會(huì)導(dǎo)致植物性神經(jīng)混亂，同時(shí)還會(huì)降低體內(nèi)感染細(xì)胞的數(shù)量，研究發(fā)現(xiàn)，每天晚上只睡4個(gè)小時(shí)的人群，體內(nèi)對(duì)抗流感的病毒會(huì)減半，免疫力明顯降低。

飲食不規(guī)律造成免疫力下降

長期進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律，飲食不均衡，挑食都會(huì)導(dǎo)致人體免疫系統(tǒng)所需營養(yǎng)不足，人體缺乏必需的維生素以及微量元素，如缺乏鈣，鋅，鐵，維生素A、維生素D等，更容易造成營養(yǎng)不良，免疫力下降。

吃糖影響免疫功能

其中經(jīng)常吃糖的人群，每食用100克的白糖，就能讓白細(xì)胞殺死細(xì)菌的功能明顯降低，因此要防止免疫功能下降，最好少吃糖，也要少吃甜食。

吃爆米花影響免疫功能

爆米花的包裝袋中通常涂有一層全氟碳化合物，來防止油脂穿透包裝袋，但這又是一層對(duì)人體健康極為有害的物質(zhì)，容易干擾免疫系統(tǒng)功能，人體內(nèi)攝入過多全氟化碳，注射疫苗的時(shí)候，疫苗無法發(fā)揮應(yīng)有的效果。

吃罐裝食品影響免疫功能

大部分罐裝食品的包裝內(nèi)襯都涂有雙酚A，這是對(duì)免疫系統(tǒng)造成影響的主要元素，體內(nèi)攝入雙酚A含量較多的成年人，巨細(xì)胞病毒抗體水平也比較高，這就表明身體免疫系統(tǒng)出現(xiàn)了明顯故障。

缺水造成免疫力下降

人體補(bǔ)充足量的水分能幫助排除體內(nèi)多余的毒素，并為身體運(yùn)輸大量養(yǎng)分，將所需的營養(yǎng)物質(zhì)帶到機(jī)體任何容易被感染的部位，身體一旦脫水的話，體內(nèi)的毒素不易被排除，從而造成免疫力下降。

濫用抗生素造成免疫力下降

濫用抗生素容易減少人體內(nèi)細(xì)胞活素的含量，人在生病期間，免疫系統(tǒng)會(huì)依賴這種細(xì)胞活素發(fā)揮作用，因此過量使用抗生素的話反而會(huì)使身體免疫力下降，在服用抗生素時(shí)，不妨攝取一些酸奶，或是發(fā)酵物質(zhì)，有效幫助人體防止免疫力下降。

空氣污染造成免疫力下降

空氣污染，特別是多環(huán)芳烴污染會(huì)影響免疫力。多環(huán)芳烴多從汽車的排氣管排放，或是從采用煤焦油作為密封劑的車道、游樂場(chǎng)和停車場(chǎng)中發(fā)散出來。這些廢棄物進(jìn)入呼吸道，到達(dá)肺部，從而影響肺的換氣功能，造成免疫力下降。