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暴飲暴食后，會引起胃部的不適，如胃痛、胃脹等等。下面為大家介紹幾個(gè)簡單有效的按摩方法，希望能幫到您！

按摩前面需注意的事項(xiàng)

1.過飽、醉酒后都不可馬上進(jìn)行按摩，至少平靜2小時(shí)才能按摩。

2.孕婦或來月經(jīng)女性不可隨意按摩，需在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

3.按摩后可多和溫開水，有助于排泄。

4.以下方法，每日1次，通常連續(xù)治療7次為1療程，緩解后需鞏固。

一指禪按中脘穴

仰臥，拇指一指禪推法推中脘穴（位于上腹部，前正中線，肚臍上方4寸），1-3分鐘。

中脘穴主治各類消化系統(tǒng)疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛等等。

手掌揉胃脘

仰臥，手掌順時(shí)針方向揉摩胃脘部（胃脘是中醫(yī)的說法，指的是整個(gè)胃體，胃上賁門稱上脘，胃下口幽門稱下脘，位于上下口之間的胃部稱中脘，按胃脘指的是對整個(gè)胃部的揉按），1-3分鐘。

胃脘的揉按可有助消化液的分泌和腸胃的蠕動(dòng)，加強(qiáng)對食物的消化、吸收。

指按足三里

食指按壓同側(cè)足三里穴（小腿前外側(cè)，外膝眼下3寸，脛骨前緣外側(cè)約一橫指處，左右各一穴）1-3分鐘，以有酸脹感為度。

足三里主治范圍廣泛，尤其對胃病、腸腑病具有良好的療效。主治胃痛、胃脘疼痛、胃中寒等等。

指按公孫穴

拇指按壓同側(cè)公孫穴（在組內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴腔椎那跋路?，左右各一穴?-3分鐘，以有酸脹感為度。

公孫穴主治胃痛、嘔吐、腸鳴、腹痛等。

指按胃俞穴

拇指按揉胃俞穴（在背部，第12胸椎棘突下，旁開1.5寸，左右各一穴）1-3分鐘，以有酸脹感為度。

胃俞穴主治消化系統(tǒng)疾病，如胃炎、胃痙攣、惡心嘔吐等。

耳療法

食指按壓同側(cè)耳中反射區(qū)（耳輪腳，左右耳各一處）、賁門反射區(qū)（在耳輪腳下方后1/3處，左右耳各一處）、胃反射區(qū)（耳輪腳消失處，左右耳各一處）。1-3分鐘。

耳穴胃部反射區(qū)主治消化不良、腹脹、失眠、肥胖等等。

掌療法

拇指按壓對側(cè)胃腸反射區(qū)（手掌中凹陷處，各結(jié)腸反射區(qū)所圍繞區(qū)域，左右手各一處）1-3分鐘，以有酸脹感為度。

胃腸反射區(qū)可治胃下垂、胃炎、胃痙攣、十二指腸潰瘍等等。