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小孩缺維生素可以通過食物補充、維生素補充劑來補充。

小孩正處于生長發(fā)育的黃金階段。維生素是人體必需的一種營養(yǎng)元素，因為維生素在生長，代謝，發(fā)育過程中起著重要作用，雖然維生素在人體含量很少，但不可缺少。如果長期缺乏維生素，沒有及時補充，就會對小孩的身體健康及發(fā)育造成影響。1、通過食物補充。一般孩子缺維生素就要給孩子多吃新鮮的蔬菜和水果，很多食物當中都富含有多種維生素。如魚肝油、動物肝臟、胡蘿卜等含有豐富的維生素A。大米、土豆等粗食、豆類、干果之類含有豐富的維生素B1。雞蛋、牛奶、水果等還有維生素B2，花生、豆類含有維生素B6，魚、肉類含有維生素BI2。因此小孩飲食要合理搭配，不偏食、不挑食，才能從食物中吸收到人體所需的維生素。2，通過維生素補充劑補充。在某些特殊情況下孩子不能有效的獲得維生素，小孩可以考慮口服維生素補充劑。維生素補充劑不是含維生素種類越多越好，只有挑食特別厲害的小孩，吃食物品種少，才可以選擇補充綜合維生素。但是需要先明確具體小孩缺哪種類型的維生素，在醫(yī)生的指導下補充，以免過量服用引起中毒。

建議小孩在飲食上多吃新鮮水果、蔬菜，合理搭配，不偏食、不挑食，就可以獲取足夠的維生素，從而對身體發(fā)育有益。同時小孩應多到戶外活動，增強體質，也要有一個良好的睡眠習慣，這樣會有利于小孩對維生素的吸收。

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