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人體抵抗力下降意味著即將面臨各種疾病的威脅。影響人體免疫功能的因素很多，我們不妨一起來(lái)了解下抵抗力下降的具體原因。

更年期衰老

部分女性在40歲以后，即將進(jìn)入更年期，出現(xiàn)皮膚干燥、皺紋多的癥狀，表明性激素分泌在慢慢減少，此時(shí)免疫功能物質(zhì)分泌也相應(yīng)減少，從而出現(xiàn)免疫力下降。

長(zhǎng)期失眠

長(zhǎng)期的失眠狀態(tài)讓大腦、肝臟等身體主要部位無(wú)法進(jìn)入修復(fù)狀態(tài)，身體的各項(xiàng)功能表現(xiàn)也會(huì)越來(lái)越差，抵抗力自然而然隨之下降。

長(zhǎng)期大量飲酒、吸煙

吸煙有害健康人人都知道，但癮君子們對(duì)煙的抵抗力不足，一整天吞云吐霧不停歇，香煙中的尼古丁、烷烴類(lèi)等有毒物質(zhì)逐漸危害吸煙者的肺部，導(dǎo)致氧氣攝入和轉(zhuǎn)化能力差，久而久之，身體各項(xiàng)生理功能下降，免疫系統(tǒng)功能也隨之下降；同理，大量飲酒會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)荷過(guò)重，肝臟排酒毒能力變差，大量酒精長(zhǎng)期存留與體內(nèi)也可導(dǎo)致免疫力下降。

飲食不規(guī)律

暴飲暴食現(xiàn)象多發(fā)于減肥人群，BBC紀(jì)錄片《關(guān)于減肥你應(yīng)該了解的10個(gè)事實(shí)》表明，處于饑餓狀態(tài)的人比一般人對(duì)高熱量食物的抵抗力更差，更容易暴飲暴食；而三餐不規(guī)律，饑一餐飽一餐，在身體需要能量的時(shí)候攝入不足，不太需要的時(shí)候攝入過(guò)度，身體各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)下降，免疫力也隨之下降。

長(zhǎng)期精神緊張

長(zhǎng)期處于高壓、恐懼、擔(dān)憂(yōu)、恐慌的狀態(tài)會(huì)持續(xù)造成對(duì)人體脾臟和淋巴系統(tǒng)的損害，從而導(dǎo)致抵抗力下降。但偶爾或短期的集中注意力進(jìn)行高強(qiáng)度的工作不會(huì)造成免疫力差，只有長(zhǎng)期的精神壓力才會(huì)摧垮免疫系統(tǒng)。

濫用抗生素

抗生素的滅菌作用對(duì)人體防御疾病立下了汗馬功勞，但是濫用抗生素會(huì)讓人們所處環(huán)境的細(xì)菌或真菌產(chǎn)生抗藥性，即進(jìn)化成升級(jí)版的細(xì)菌、真菌，普通抗生素對(duì)其不再有消滅或抑制作用。在此種升級(jí)版的細(xì)菌環(huán)境中生活，人體更容易受到感染。

濫用激素

人工激素的使用在治療某些疾病上有著突出表現(xiàn)，但濫用激素會(huì)危害人體的免疫功能。首先激素的使用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生相應(yīng)激素的組織器官出現(xiàn)代償性廢用，慢慢退化；其次，外來(lái)激素進(jìn)入人體后會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)紊亂，從而出現(xiàn)免疫力下降。

溫馨提示

在身體沒(méi)有出現(xiàn)重要疾病的情況下，對(duì)睡眠、飲食和精神狀態(tài)進(jìn)行綜合調(diào)理可以有效改善免疫力下降。