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過年大魚大肉吃多了，有些人說便秘吃香蕉能通便，而有些人又說便秘的時候不能吃香蕉，那便秘到底能不能吃香蕉呢？

便秘能不能吃香蕉

可以吃成熟的香蕉。

香蕉中含有豐富的膳食纖維，食用后不僅可以促進腸胃的蠕動，而且還可以吸收腸道內(nèi)的水分，增加糞便的體積，從而幫助糞便排出體外，因此便秘的時候是可以適量吃一些香蕉的。

但是如果是還沒有完全成熟的香蕉，那么吃起來就會比較酸澀，而且其中含有較多的單寧酸，食用后會對消化道吸收一定的收斂作用，抑制胃腸液的分泌，因此會加重便秘的情況，所以便秘的時候不建議食用未成熟的香蕉。

香蕉能解決便秘嗎

視情況而定。

引起便秘的原因有很多，如果是因為在日常生活中膳食纖維補充不足所造成的便秘，那么適量吃一些成熟的香蕉，對解決便秘來說是有一定的幫助作用的。

但如果是因為器官的器質(zhì)性改變、病理性原因所造成的便秘，那么單純靠吃香蕉是無法解決便秘的，建議患者最好是及時去醫(yī)院就診，然后在醫(yī)生的指導下進行治療，以免耽誤疾病的治療。

香蕉怎么吃才能治便秘

1、成熟后吃：如果是想要治療便秘的話，那么就必須選擇自然成熟的香蕉，否則香蕉不僅起不到潤腸通便的作用，而且其中所含的單寧酸還會加重人體便秘的情況。

2、多喝水：因為香蕉中含有較多的膳食纖維，食用后可以吸收腸道內(nèi)的水分，以此來增加糞便的體積，所以在吃完香蕉后要多喝水，使腸道保持潤滑的狀態(tài)，以免腸道太過于干燥，不利于糞便的排出。

什么水果通便效果最好

富含水分、膳食纖維的水果。

出現(xiàn)便秘問題之后，首先可以通過飲食調(diào)理來緩解癥狀，在日常生活中可以多吃一些富含水分、膳食纖維的水果，比如蘋果、梨、獼猴桃等，以此來增加大便的水分并刺激腸道排便，起到緩解便秘的作用。

如果吃了水果之后，便秘癥狀并沒有改善的話，那么建議患者最好還是及時去醫(yī)院就診，以排查病理性的原因，以免耽誤疾病的治療。