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睡覺看起來是一件最為平常愉快的事情，但是如果不分場合不分時間的都想睡覺，那這也是讓人犯頭疼尷尬的事情，嗜睡癥就是這樣一種讓你頭疼和尷尬的病，那么要怎么治療嗜睡癥使我們擺脫這種困擾呢？

飲食調理

人嗜睡與自身體內缺少蛋白質、身體處于偏酸環(huán)境和維生素攝入不足有關，因此在飲食方面調理可以起到相應的作用。可以適當吃些含蛋白質豐富的食物，如：魚類、蛋類、奶類、肉類等食物，增加維生素的攝入，維生素C能幫助人體細胞修補和增長，B族維生素可以防止神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，消除平日嗜睡癥患者的精神緊張，鋅能加強人的認知能力和注意力的集中，因此適當補充這些營養(yǎng)物質對治療嗜睡癥有積極作用。

調整作息時間

冬天來了，大家都會比往日更貪睡，尤其是嗜睡癥患者，應該嚴格控制作息時間，白天適當?shù)男∷?，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，不要三天兩頭熬通宵然后睡覺就睡整天，這樣只會加重病情。有實踐表明，在冬日里適當調整作息時間，使人體逐漸適應氣溫下降的過程，是治療嗜睡癥的關鍵一步。

加強運動

人通過運動能使自身機體得到興奮感，嗜睡的人處于興奮狀態(tài)下能有效地治療嗜睡的病癥，因此根據(jù)自身體能適當做些健身體育活動，改善身體機能，增強代謝能力，加速體內血液循環(huán)，提高身體供氧量，長期堅持，不僅能有效治療嗜睡，還能增強自身抵抗力和體能。建議本身體能不佳的人可以嘗試清晨散步、做操、慢跑、打太極等運動不劇烈的體育活動。

心理調節(jié)

嗜睡癥多半是心理疾病因素引起的，因此從自身出發(fā)，找尋與發(fā)病相關的不良心理因素，俗話說“心病還需心藥醫(yī)”，嗜睡癥患者要正確面對自己的這種病癥，每天制定好自己的生活學習計劃，建立樂觀積極的生活態(tài)度，對自己因感情方面產(chǎn)生的問題及時進行心理咨詢，同時家人也要及時的理解患者，幫助患者走出心理陰影，避免再次的精神刺激，建立正常的生活作息規(guī)律。

按摩治療

按摩手部穴位方法一

按摩腦部的反射區(qū)少沖穴，減輕疲勞引起的頭痛不適，有助于提神醒腦。

方法：右手大拇指與食指夾住左手大拇指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏這個穴位，不要用蠻力，要慢慢出力揉捏，左右手可相互交替按摩。

按摩手部穴位方法二

按摩脾的經(jīng)脈反射區(qū)大魚際穴，可以活血化瘀、促進血液循環(huán)、增強脾胃功能，避免昏沉欲睡。

方法：右手大拇指按壓左手大拇指指骨下掌面隆起的像雞腿肉的這塊區(qū)域，按下去后輕揉每個地方，感覺痛的地方可以多揉一下，按完左手按右手。

藥物治療

西藥

若嗜睡癥患者通過自身的調節(jié)很難改善病癥且疾病愈發(fā)嚴重，可以適當?shù)姆眯┝恐袠信d奮劑來控制患者的癥狀，改善患者生活質量，如利他靈5~10毫克在早飯或午飯前半小時服用，一日總量30毫克，但不建議長期服用這類藥物，使用興奮劑中的某些藥物含有一定的副作用。

中藥

中醫(yī)認為嗜睡是由氣血不足和腎精虧虛導致的，可以適當食用一些補腎養(yǎng)血的藥物，通過滋補身體來緩解嗜睡的癥狀。如河車大造丸這種補腎良藥以及黨參、白術、茯苓、熟地、當歸、白芍藥、黃芪、川穹、肉桂、甘草這類十全大補湯，都可適當食用來治療嗜睡癥。