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香蕉的營(yíng)養(yǎng)豐富，還有潤(rùn)腸通便、益胃生津等功效，許多人都愛(ài)吃，而多囊卵巢綜合癥患者在飲食上的禁忌頗多，那么多囊卵巢綜合癥能吃香蕉嗎？要注意什么呢？

多囊卵巢綜合癥能吃香蕉嗎

能吃香蕉，但注意不要吃太多。

多囊卵巢綜合癥患者的飲食原則為：飲食多樣化、營(yíng)養(yǎng)平衡、低脂低糖、避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。而香蕉中主要含有蛋白質(zhì)、糖分、膳食纖維、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵等，營(yíng)養(yǎng)比較均衡，多囊卵巢患者適量吃點(diǎn)香蕉，是沒(méi)有問(wèn)題的。

多囊卵巢綜合癥吃香蕉要注意什么

1.不宜多吃

許多多囊卵巢綜合癥患者存在糖代謝異常的癥狀，因此會(huì)比較肥胖，血糖也比較高，而香蕉中是含有糖分的，因此每天吃一根香蕉就好了，不要多吃，吃多了容易造成熱量堆積，引起肥胖，而肥胖又會(huì)加重多囊卵巢的癥狀。

2.盡量少加工吃

許多人喜歡將香蕉做成拔絲香蕉、香蕉片、香蕉派、香蕉沙拉等來(lái)吃，這樣加工后的香蕉，里面的添加了許多含有高熱量、高糖分的食物進(jìn)去，已經(jīng)不適合多囊卵巢患者吃了。

3.脾胃虛弱者慎食

由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過(guò)多者最好不吃。

4.腎功能不好慎食

香蕉鉀元素含量高，急、慢性腎炎和腎功能不全者血鉀易高，因此不適宜吃香蕉。

5.不宜與芋頭、紅薯、西瓜、大棗同食

（1）香蕉和芋頭中的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)產(chǎn)生一定的化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生不易消化的沉淀物質(zhì)，如果一起食用，容易引起腹脹、腹瀉。

（2）香蕉和紅薯不能一起食用，紅薯屬于高淀粉類食物，兩者混合食用容易引起腹脹、有可能還會(huì)伴有胃酸現(xiàn)象，如果兩者過(guò)食容易引起消化不良。

（3）香蕉質(zhì)地柔軟，富含膳食纖維，有很好的潤(rùn)腸通便功效，而西瓜性涼，食用會(huì)減低脾胃功能，也有一定的泄瀉通便作用，一起吃容易引起腹瀉。

（4）香蕉與大棗同時(shí)吃，嘴里會(huì)產(chǎn)生一種土腥味，非常影響食欲。

吃香蕉有什么益處

1.潤(rùn)腸通便

香蕉味甘性寒，可清腸熱，常用于治療熱病煩渴、大便秘結(jié)之癥。香蕉中含有一定膳食纖維和少量脂肪，可起通便潤(rùn)腸之效，因此香蕉是習(xí)慣性便秘患者的理想食療果品。

2.抗抑郁

香蕉能夠幫助大腦產(chǎn)生5-羥色胺，可以振奮精神，阻止憂郁情緒產(chǎn)生。憂郁癥患者以及心情不佳者適量吃香蕉，可以使大腦中5-羥色胺的濃度增加，有效減輕其悲觀抑郁程度，甚至使不愉快的情緒消失。

3.降血壓

香蕉中鉀離子含量多，能有效抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷，因此高血壓和心臟病患者都適合吃香蕉。有調(diào)查顯示，經(jīng)常吃香蕉的人中風(fēng)發(fā)病率要比普通人低23.6％，這和香蕉里含有降低血壓的鉀元素有關(guān)。

4.消水腫

香蕉含有豐富的鉀，當(dāng)人體鈉過(guò)多導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起水腫時(shí)，香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的水分，使身體達(dá)到鉀、鈉平衡，有效消除水腫現(xiàn)象。

多囊卵巢綜合癥飲食宜忌

宜

1.多囊卵巢肥胖者：宜清淡

患有多囊卵巢綜合征，且形體肥胖之痰濕者飲食宜清淡，并且注意飲食定時(shí)定量，提倡平衡食譜。

2.多囊卵巢月經(jīng)失調(diào)、貧血者：宜營(yíng)養(yǎng)

多囊卵巢綜合征多有月經(jīng)失調(diào)、貧血的表現(xiàn)，所以應(yīng)多進(jìn)富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素C的食物，如動(dòng)物肝臟、魚(yú)、海參及菠菜、薺菜、西紅柿、木耳、龍眼肉、花生等蔬菜和水果。

該類食物多有養(yǎng)血補(bǔ)肝、健脾益腎填精的作用，日常服用有利于體質(zhì)的恢復(fù)。

3.多囊卵巢痛經(jīng)者：宜通利活血

疼痛性月經(jīng)病食補(bǔ)當(dāng)選有通利作用的食物，動(dòng)物類如蛇，性平或涼，善于走竄，通經(jīng)活絡(luò)，有利于瘀血的消散。

水果類如桃，味辛、酸、甘,性溫，活血消積，可加速血液循環(huán)，有利于痛經(jīng)的緩解。

Tips:蔬菜各有屬性,歸經(jīng)不同，平索進(jìn)食時(shí)應(yīng)根據(jù)體質(zhì)、臟腑虛實(shí)、食物屬性，選擇不同的食補(bǔ)方法。

忌

1.辛辣食物

辛辣之物，性燥而溫，可燥傷陰血，助熱動(dòng)血，使出血者不易止血，更因其燥烈之性使陰血更虛，延長(zhǎng)病程，降低對(duì)藥物的敏感性，故出血或閉經(jīng)患者應(yīng)忌食辛辣之物，如辣椒、姜、蒜等;

2.寒涼食物

寒性食物，其性凝滯，多食則會(huì)影響月經(jīng)排泄，使瘀血內(nèi)留，加重痛經(jīng)或閉經(jīng)，所以冷飲、涼粉、河蚌應(yīng)當(dāng)少食，經(jīng)期尤當(dāng)注意。;

3.熱性食物

熱性食物可以助陽(yáng),心肝郁火或虛熱體質(zhì)應(yīng)當(dāng)忌口，熱性食物如羊肉、狗肉、酒、咖啡等過(guò)食會(huì)引起流血量多、經(jīng)行頭痛或經(jīng)行失眠。

4.高糖高熱量食物

多囊卵巢患者要注意飲食要多樣化，以保持營(yíng)養(yǎng)平衡，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。高糖高熱量食物不可過(guò)量食用，因?yàn)闊崃繑z入過(guò)多超過(guò)消耗量，會(huì)造成體內(nèi)脂肪儲(chǔ)積引發(fā)肥胖，肥胖又會(huì)加重多囊卵巢綜合征的病癥，比如大肥肉、五花肉、蛋糕等等。

多囊卵巢綜合癥要怎么治療

1.糾正內(nèi)分泌失調(diào)

想要治療多囊卵巢綜合癥，還是要從根本上降低體內(nèi)雄激素水平。常用達(dá)英35，達(dá)英35是一種口服避孕藥，自月經(jīng)第5天開(kāi)始服用，連續(xù)應(yīng)用21天，停藥3-5天后，月經(jīng)來(lái)潮。通常需要2-3周期。其能有效地降低體內(nèi)雄激素的水平。除此之外，還有媽福隆、糖皮質(zhì)激素等，均有降雄激素的作用。

2.生活方式干預(yù)

多囊卵巢綜合癥患者還需要調(diào)整生活方式，即飲食控制和運(yùn)動(dòng)治療，這是首選治療方式。

飲食均衡：

多囊卵巢患者要注意飲食要多樣化，以保持營(yíng)養(yǎng)平衡，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。高糖高熱量食物不可過(guò)量食用，因?yàn)闊崃繑z入過(guò)多超過(guò)消耗量，會(huì)造成體內(nèi)脂肪儲(chǔ)積引發(fā)肥胖，肥胖又會(huì)加重多囊卵巢綜合征的病癥。建議多選擇一些低血糖指數(shù)的食物，宜食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)高的食物，注意高纖維、高維素食物的補(bǔ)充。

科學(xué)減重：

多囊患者通常會(huì)比較肥胖，而肥胖會(huì)加重多囊的病癥，因此適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)減重是非常必要的。多囊的女性朋友需要積極鍛煉身體，科學(xué)減重，這樣不僅能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)，還能夠改善糖代謝、減輕胰島素抵抗，間接益處就是降低雄激素水平和作用、改善內(nèi)分泌。