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　　眾所周知，腳痛風(fēng)是日常生活中常見的一種慢性疾病，患病之后如果不及時治療，對患者的危害是非常大的，疼痛的出現(xiàn)讓患者們痛苦不堪，然后也會導(dǎo)致患者其他部位的異常。如果不及時治療，對患者的危害是非常大的，當(dāng)然除了治療之外，日常生活中，預(yù)防也是很重要的。那么，生活中如何預(yù)防腳痛風(fēng)的發(fā)生?下面小編為大家介紹一下。

　　預(yù)防腳痛風(fēng)很多不良習(xí)慣是需要避免的，生活中，需要食用高嘌呤的食物，現(xiàn)如今許多高油脂的食物中也含有大量的嘌呤與膽固醇(海鮮、肥肉)，若我們在生活中大量攝入這些食物，則會導(dǎo)致尿酸升高，從而引發(fā)腳痛風(fēng)現(xiàn)象，所以我們對于這類食物要學(xué)會少吃，吃飯還是應(yīng)當(dāng)學(xué)會葷素搭配。例如避開蝦、螃蟹、動物內(nèi)臟等食物。盡量攝入低嘌呤的食物。

　　預(yù)防腳痛風(fēng)的出現(xiàn)，要經(jīng)常的喝水，這樣可以排除尿酸，避免腳痛風(fēng)的出現(xiàn)，長期不喝水，身體的尿酸則會得不到稀釋，從而出現(xiàn)持續(xù)升高的現(xiàn)象，所以我們每天都應(yīng)當(dāng)喝適量的水，而不是等到口渴才去喝水，如此可以幫助我們預(yù)防腳痛風(fēng)現(xiàn)象。

　　合理的控制一下體重是預(yù)防腳痛風(fēng)的方式之一，如果患有肥胖癥的腳痛風(fēng)病人，那么就一定要把肥減下來，每日總熱量應(yīng)該比正常人還要少，不可以過多的吃零食，每頓也不能夠吃得過飽。如果病情比較嚴(yán)重，食用的東西應(yīng)該以植物蛋白為主，碳水化合物是能量的主要來源。

　　對于不愛運動的人來說，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，仍配合飲食控制，多飲水和堿化尿液等措施，可有效地預(yù)防腳痛風(fēng)性腎結(jié)石和皮下腳痛風(fēng)石的形成。而且應(yīng)堅持低鹽飲食，以降低高血壓，減輕浮腫，如已有腎功能損害，應(yīng)將蛋白質(zhì)攝入量控制在每日每千克體重0.5—0.8克左右。同時選用高生物效價的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶等。

　　生活中如何預(yù)防腳痛風(fēng)的發(fā)生?腳痛風(fēng)的預(yù)防方法有很多，在飲食方面也要多加注意，可以采取食療，這樣做可以有效的防止疾病復(fù)發(fā)。以上就是小編為大家介紹的，希望對大家有所幫助。

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