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　　甜味一直是人類較為普遍喜愛的口味，而甜也往往被當(dāng)做形容幸福、美好的詞匯。適量吃些甜食對我們的身體有好處，但若愛吃甜食或者甜食吃的過多，則對身體健康有不良影響。很多人都知道過甜的食物容易引起肥胖、齲齒、糖尿病、黃疸等許多危害，另外一種害處可能你還不知道，那就是——傷眼睛。

　　1. 引起眼部不適。

　　吃糖太多，容易加速鈣流失，造成缺鈣，使眼鞏膜因缺鈣彈性下降，睫狀肌處于緊張狀態(tài)，晶狀體壓下前凸后凸，眼球前、后徑伸長而發(fā)展成近視眼或者加深近視度數(shù)。

　　多吃甜食還可引起血糖升高，增加晶狀體硬化的風(fēng)險，增加其患病的機率，從而增加近視眼或者加深近視度數(shù)，同時增加房水、晶狀體凸度和屈光度的升高的幾率。

　　2. 引起神經(jīng)炎。

　　糖分在體內(nèi)代謝需要大量B族維生素的支持，而甜食攝入過多會消耗大量B族維生素。B族維生素缺乏會影響碳水化合物的進一步氧化，因為血液中有大量的不完全氧化物，對視神經(jīng)有毒性作用，因而容易引起視神經(jīng)炎。而且B族維生素缺乏還會使眼睛疲勞，視神經(jīng)因營養(yǎng)不足而出現(xiàn)問題。

　　因此，為了眼睛和身體健康，應(yīng)該控制甜食的攝取量，每天吃甜食的含糖量不要超過40g。

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