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1、第一，轉(zhuǎn)移注意力是消除抵觸感的有效方法。這個方法特別適用于消除孩子的抵觸感。孩子如果在學(xué)校里受了委屈后，家長應(yīng)該給予及時的心理安慰，切忌小題大做，盲目地批評老師。绱若如此，只能加重孩子的抵觸情緒。

2、第二，與你抵觸的人多多交流。對別人產(chǎn)生抵觸心理，是一個人人際關(guān)系的大敵。產(chǎn)生抵觸心理的直接后果就是破壞個人的好心情，使人產(chǎn)生不愉快的體驗(yàn)。面以誠摯的心與別人交流，并在交流的過程中多去發(fā)現(xiàn)他的優(yōu)點(diǎn)和長處，你或許會發(fā)現(xiàn)他根本就沒有你想象的那么槽糕。

3、第三，學(xué)會換位思考。在生活中，我們難免與別人發(fā)生矛盾，這些矛盾沖突如果不及時消除，就會導(dǎo)致抵觸心理進(jìn)一步發(fā)展就會降低自己的做事效率，甚至激化人與人之間的關(guān)系，改變這種不利處境的最果智的辦法。就是換位思考—試著把自己置于對方的立場去思考、去感受，你就會慢慢發(fā)現(xiàn)對方的難處，井在這個過程中改善自己與對方的關(guān)系，減輕或避免自己對別人的抵觸情緒我都希別人對自已好事實(shí)上你想別人怎樣對你，你得先怎么對待別人不要害怕，放開你的心胸，主動去溝通，真誠地去了解你身邊的人和事，你就會發(fā)現(xiàn)那些令你抵觸的東西其實(shí)也沒那么討厭。