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我們經(jīng)常說“臉面”就知道，一個(gè)人的臉給人的印象是很重要的。我們都知道愛美的女性朋友是比較注重調(diào)理肌膚的，其實(shí)男性朋友也應(yīng)該學(xué)會(huì)怎么調(diào)理皮膚，特別是有些男性朋友皮膚暗黃，沒有光澤的時(shí)候會(huì)讓魅力大大折扣。

飲食調(diào)理

在日常的飲食中，營養(yǎng)均衡是最基礎(chǔ)的，如果是皮膚暗黃的男士也可以通過飲食中多攝入含有豐富維生素和蛋白質(zhì)的食物，能夠很好的幫助皮膚恢復(fù)潤澤光滑狀態(tài)。

山芋

山芋有潤澤肌膚的作用，能夠使暗沉粗糙的皮膚變得更加潤澤光滑。山芋中含有的黏蛋白和其他酵素成分能夠幫助細(xì)胞機(jī)能活性化，增強(qiáng)皮膚的新陳代謝，改善皮膚暗黃，美化肌膚。

木耳

木耳中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠幫助凈化血液，改善皮膚暗黃。另外木耳中含有的食物纖維還能促進(jìn)排便，改善因?yàn)楸忝匾鸬钠つw暗沉粗糙。

獼猴桃

獼猴桃中含有的豐富的維生素C能夠幫助干擾皮膚黑色素沉積，有效調(diào)理暗沉皮膚。另外男士經(jīng)常吃獼猴桃等含有豐富維生素的水果能夠幫助皮膚排出毒素，讓皮膚更加明亮。

芝麻

芝麻中含有豐富的亞油酸以及維生素E，能夠幫助男性朋友改善身體末梢血管循環(huán)障礙，幫助皮膚恢復(fù)柔軟光澤。男性朋友可以直接用芝麻煎水飲用，也可以食用芝麻糊。

清潔皮膚

男士護(hù)膚保養(yǎng)的第一步也是關(guān)鍵的一步就是要做好徹底清潔皮膚的工作。如果是經(jīng)常皮膚清潔不徹底，導(dǎo)致污垢、細(xì)菌等堆積在皮膚表層也會(huì)導(dǎo)致皮膚暗黃，沒有光澤。特別是經(jīng)常需要接觸電腦的男性朋友，更要做好徹底潔面工作。

精華護(hù)膚

洗臉之后男士可以選用一些適合自身膚質(zhì)的含有維生素C、B3等營養(yǎng)精華成分的護(hù)膚品進(jìn)行進(jìn)一步的皮膚保養(yǎng)。這些成分能夠幫助抑制肌膚中麥拉寧色素的生成，這樣能夠幫助均衡膚色，改善皮膚暗沉無光狀態(tài)。

面膜保養(yǎng)

皮膚暗沉沒有光澤的男士朋友可以試著給自己做做面膜幫助調(diào)理肌膚。

自制面膜推薦：將鮮黃瓜去皮之后切成片，以1:10的比例與熱牛奶浸泡在一起，待牛奶涼了之后，將黃瓜敷臉即可。

黃瓜中含有的豐富的維生素和水分，能夠幫助有效緩解皮膚干燥、粗糙、暗沉等問題。

加強(qiáng)鍛煉

體育鍛煉對(duì)于男性皮膚最好的護(hù)膚品。經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的男士不僅能夠擁有強(qiáng)健的體魄，還能夠因?yàn)殄憻挻龠M(jìn)身體新陳代謝，促進(jìn)身體排毒，有效幫助調(diào)理暗黃皮膚，讓皮膚能夠紅潤有光澤。

戒煙戒酒

吸煙產(chǎn)生的煙氣中大量的自由基會(huì)破壞人體細(xì)胞膜，加速皮膚老化，導(dǎo)致皮膚暗黃、細(xì)紋、色斑等等，而酒精會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中蛋白質(zhì)凝固發(fā)生變性，加速細(xì)胞的衰老，使肌膚加速衰老，出現(xiàn)各種皮膚問題。戒煙戒酒能夠幫助男士有效改善皮膚暗黃。