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孩子的飲食有很多要注意的，大人什么都能吃是因為身體各項機能健全，可以抵抗食物帶來的負面影響。而孩子還沒發(fā)育完善，不適當?shù)娘嬍秤锌赡苡绊懞⒆拥慕】党砷L。所以，爸爸媽媽們更要特別注意寶貝的飲食。

1歲以內(nèi)不要鹽

很多人都相信“娃不吃鹽將來沒力氣”，在孩子的輔食中加鹽，但讓孩子過早吃鹽，會害了他！

嬰兒期的孩子，如果過早吃鹽，鈉離子攝取過多的話，將增加今后高血壓和心血管疾病的風險，同時還對寶寶未有發(fā)育成熟的腎臟造成負擔。

1歲后，隨著生長發(fā)育，寶寶腎功能逐漸健全，鹽的需要量逐漸增加了，此時可適當吃一點點。

1歲以內(nèi)不能吃蜂蜜

蜂蜜甜甜的，又有營養(yǎng)，給孩子喂點吧~殊不知1歲的孩子吃了蜂蜜是會中毒的！

因為蜂蜜可能含有肉毒桿菌，成年人的消化系統(tǒng)可以應付它們，但嬰兒的消化系統(tǒng)還沒有發(fā)育完善，如果吃入蜂蜜后易引起感染，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。

保險起見，嬰兒輔食中不應該添加蜂蜜。等孩子周歲后，腸道內(nèi)正常菌群建立，故食蜂蜜無妨。

3歲以下幼兒不宜吃巧克力

喜歡給孩子吃巧克力的家長注意啦~巧克力雖然好吃，但其中蛋白質(zhì)含量偏低，脂肪含量偏高，不符合兒童生長發(fā)育的需要。

巧克力中含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，會使兒童不易入睡和哭鬧不安。

所以對3歲以下的孩子來說并不適合，稍大一點的孩子可以吃巧克力但要適量。

5歲以內(nèi)不要補品

5歲以內(nèi)是孩子發(fā)育的關(guān)鍵期，補品中含有許多激素或類激素物質(zhì)，容易引起骨骺提前閉合，縮短骨骺生長期，導致孩子個子矮小，長不高；激素會干擾生長系統(tǒng)，導致性早熟。

此外，年幼進補，還會引起牙齦出血、口渴、便秘、血壓升高、腹脹等癥狀。

10歲以內(nèi)少吃腌制食品

像咸魚、咸肉、咸菜等腌制食品含鹽量太高，而高鹽飲食易誘發(fā)高血壓病。

因此，建議10歲以內(nèi)的孩子要少吃腌制食品，由于腌制食品對身體健康有影響，不光是孩子，大人也要少吃。

小孩子要少吃什么東西

1.甜食要少吃

由于有蛀牙浩浩經(jīng)常牙疼，周末帶浩浩去拔牙時，他哭的稀里嘩啦的，說以后再也不吃糖了。

其實吃糖太多不只是長蛀牙，還影響食欲，營養(yǎng)不良，影響鈣質(zhì)代謝，妨礙孩子長高等一系列危害。

吃糖有這么多壞處，但并不是一點兒也不給孩子吃，可以適量吃，糖可以為孩子快速補充能量和血糖。

孩子天生喜歡吃甜食，家長一定要替孩子把關(guān)，掌握好度，一天最多吃2個糖果就可以了。

2.“重口味”食物不可取

很多小朋友還喜歡吃膨化食品，其實就是因為添加劑多，也有家長喜歡把醬油、蜂蜜、濃湯等等加到食物中，因為“孩子愛吃”。

這些重口味的調(diào)味食物，其實這對孩子并沒有好處。

重口味的食品吃得越多，孩子的嘴也就越刁，就越抗拒那些風味平淡的健康食品，于是進一步強化挑食、偏食。

家長應該讓孩子吃些清淡的食物，才能讓孩子健康成長。

3.當心容易嗆噎的食物

每年因為食物噎著而去醫(yī)院的兒童多達上萬人次，其中有幾十起導致死亡。在 3 歲以下兒童的死亡原因中，被食物噎著排名第一。

這是因為，3歲以前，孩子么的咀嚼功能并不完善，很容易“囫圇吞食”。而孩子的食管還很細，食物很容易被卡住而導致窒息。

最容易噎著孩子的食物是：蛋黃。此外，火腿腸、果凍、硬糖果、花生等堅果、葡萄、生的小胡蘿卜、蘋果、爆米花等等也噎著過許多孩子。

爸爸媽媽認為蛋黃有營養(yǎng)，喜歡給孩子吃，但不注意的話很容易被卡在喉嚨里面。

所以給孩子吃雞蛋時，大人一定要在身邊，并且教孩子吃東西要細嚼慢咽，盡量別噎著。