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夏秋之際，是容易掉發(fā)的一個(gè)季節(jié)，對(duì)于那些原本就有脫發(fā)問題的人來說，這無疑是一件令人苦惱的事情。那么，為什么秋季容易脫發(fā)呢？秋天脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦?

為什么秋天脫發(fā)

專家表示，秋季脫發(fā)嚴(yán)重一方面是由于天氣干燥所致，水分不能得到及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌較少，使得毛發(fā)干枯最終脫落。另一方面，初秋掉發(fā)量大也有其生物必然性。其實(shí)古人就有過這種體會(huì)，就像《孟子·梁惠王上》里用來表示視力好所描述的那樣：“明足以察秋毫之末”，這里用“秋毫”來表示事物的微小，足以可見在秋天脫落后新長上來的毛發(fā)較之其他季節(jié)的毛發(fā)是極細(xì)極小的，而比起粗舊的頭發(fā)，這些細(xì)小的絨毛更加具備御寒之力。同時(shí)，按照生物進(jìn)化學(xué)“適者生存”的理論來講，人類的頭發(fā)在秋季時(shí)就應(yīng)該完成休止和退化的發(fā)展進(jìn)程，以便于在冬季重新長出這些細(xì)小的絨毛用來達(dá)到保暖的效果。

此外，醫(yī)學(xué)研究表明：悲傷可使神經(jīng)系統(tǒng)減弱對(duì)于免疫器官的支配作用，從而導(dǎo)致機(jī)體的免疫功能下降，引起脫發(fā)的產(chǎn)生。那么秋季為什么更容易產(chǎn)生悲傷的情緒呢？中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，四季變化、五行學(xué)說與人體的五臟六腑、七情六欲存在著密切的聯(lián)系?，F(xiàn)以五行學(xué)說“金、木、水、火、土”中的“金”為例：四季中的“秋”屬金，而七情中的“悲”也屬金。因此在秋天，尤其是陰雨連綿的日子里，大家除了容易感到“秋燥”之外，更容易產(chǎn)生傷感的情緒；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，氣溫的變化會(huì)直接影響大腦底部一種叫做“松果體”的腺體分泌，尤其是在冷熱交替的換季時(shí)節(jié)，由“松果體”分泌出來的“褪黑素”極易使人產(chǎn)生抑郁、憂傷的情緒。這樣看來，秋季脫發(fā)嚴(yán)重也有其機(jī)體必然性。

秋天脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦

注意飲食

首先，我們可以通過食療來防止脫發(fā)。我們?cè)谄綍r(shí)可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物，還有用首烏、黑豆、枸杞、紅棗煮水喝，每天補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉和綜合維他命，這些只要堅(jiān)持吃都可以有效防止脫發(fā)。另外提供一個(gè)中醫(yī)世家的小偏方：核桃三個(gè)，黑芝麻一勺、側(cè)柏葉一勺，以上三種材料藥店都有售，去藥店購買時(shí)，讓藥店的人幫你用機(jī)子磨碎變成粉末，然后每天早上配上適量奶粉，用開水沖服，長期食用，效果很好。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

充足的睡眠

充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時(shí)也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

避免過多的損害

染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害；染發(fā)液、燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯,染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3—6個(gè)月。日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃。頭發(fā)的脫落與外界的環(huán)境因素關(guān)系密切，秋季陽光強(qiáng)烈，紫外線直射頭部，熱輻射對(duì)人體頭部皮膚產(chǎn)生很強(qiáng)的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落，所以在秋季，應(yīng)像保護(hù)皮膚不引起曬斑那樣，保護(hù)頭發(fā)免受日曬的傷害。秋季應(yīng)避免太陽對(duì)頭部的照射，少到陽光下活動(dòng)。外出時(shí)，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。

調(diào)整自己的情緒

毛發(fā)脫落與人的情緒有直接關(guān)系，用腦過度、急躁、煩心、憂郁等不穩(wěn)定的情緒，會(huì)加重毛發(fā)的脫落。西醫(yī)通過臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多脫發(fā)者在出現(xiàn)脫發(fā)前，常有緊張、驚恐、抑郁、勞累。而中醫(yī)認(rèn)為：情志不遂，肝氣郁結(jié)，郁而化火，熱蒸毛竅，壅遏營血濡養(yǎng)毛根而導(dǎo)致脫發(fā)。所以說，壓力過大也可能是你最近掉發(fā)過多的原因之一。壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。

頭發(fā)的日常護(hù)理

首先洗發(fā)水最好是弱酸性的，不可堿性太強(qiáng)，那會(huì)更刺激頭皮。另外要選擇能夠強(qiáng)壯頭皮與毛囊的洗護(hù)產(chǎn)品，最好能定期去美發(fā)沙龍做深層的專業(yè)護(hù)理，或者將一些專業(yè)產(chǎn)品買回家，來加強(qiáng)修護(hù)。常常給頭皮做按摩，一方面促進(jìn)循環(huán)，一方面也能舒緩你緊張的情緒。晚上臨睡前用梳子將頭發(fā)刷30下，這樣既可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，又能將頭發(fā)上黏附的塵垢刷掉，有利于生發(fā)、固發(fā)和增加頭發(fā)的光澤。

如何鑒別脫發(fā)不正常

每天掉100多根頭發(fā)是正常，但若晨起時(shí)發(fā)現(xiàn)枕頭上有脫發(fā)50根以上，且梳頭時(shí)脫發(fā)較多，則可能是不正常的脫發(fā)。特別是看到掉下來的頭發(fā)，若發(fā)梢與發(fā)根粗細(xì)相同，根部還有個(gè)小白點(diǎn)，這說明頭發(fā)掉時(shí)還很健康，它的脫落就不正常了。如果調(diào)整心情、改變飲食、加強(qiáng)頭發(fā)護(hù)理后，你的頭發(fā)還是以每天超過100根的速度脫落，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診！