午飯吃什么(午飯吃什么有營養(yǎng)又不胖)
2023-12-04
更新時(shí)間:2023-12-04 15:17:04作者:未知
1、制作食材:冬瓜、蔥花姜米鹽、食用油。
制作流程:冬瓜洗凈切片備用;姜米和蔥花入冷水燒開,放入冬瓜片;大火燒開,轉(zhuǎn)小火燜煮2分鐘;調(diào)入食鹽,撒上蔥花,即可出鍋。
2、制作食材
主料:冬瓜250克。
輔料:鮮肉20克,蝦肉20克,蔥5克。
調(diào)料:色拉油10克、鹽3克、味精1克。
制作流程:冬瓜去皮和瓤,切成片;絲瓜洗凈去皮,切粒。炒鍋放到火上,放入色拉油燒熱倒入素湯400毫升,放入冬瓜、精鹽、味精,到燒開后,放入冬瓜,盛入湯碗即可。
3、食材
冬瓜250g ,花椒1個(gè) ,火麻油1小勺,食鹽1小勺,姜適量。
步驟:準(zhǔn)備食材,冬瓜、姜片、花椒粒;將冬瓜洗凈切片;將冬瓜放入鍋中,加水;放入姜片、花椒粒;大火煮開,轉(zhuǎn)中火,將冬瓜煮熟;放入2滴火麻油、少許食鹽調(diào)味即可出鍋。