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1、準(zhǔn)備好白花花的溫?zé)岚酌罪垼瑢ⅫS瓜用洗潔精洗干凈，帶皮刨成絲，黃瓜皮中的營養(yǎng)比瓜肉更加豐富。

2、火腿腸去除外包裝，根據(jù)海苔寬度切成小段備用，不需要專門買壽司海苔，就超市里賣的那種小包裝的海苔就可以，一張一個小飯團，一口一個剛剛好的。

3、將海苔放在砧板上，用調(diào)羹弄些飯壓在海苔上粘牢，然后再放上適量的肉松，火腿腸和黃瓜，光是看色彩就相當(dāng)有食欲了。

4、右邊留一點米飯粘邊，不要放東西哦，然后從左邊開始輕輕向右卷，卷后最后的時候稍稍用力，使米飯粘牢，不容易散開。動作要輕，不然海苔很脆就斷裂了哦，一個很快就完成了，30秒一個。

5、展示下成品，也就三五分鐘時間，美味營養(yǎng)健康的家庭自制飯團就完成了，可以當(dāng)早點，或者午后電心都非常合適，也可以和小孩子一起來體驗下包飯團的樂趣。