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去我朋友家的時(shí)候去了趟超市，打算給他買點(diǎn)東西，他最近減肥，看到網(wǎng)上好多人減肥的時(shí)候吃牛油果，就給他帶了一點(diǎn)，牛油果的功效與作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？牛油果性溫還是性寒？

牛油果的功效與作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

牛油果是一種油性水果，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有不飽和脂肪酸、維生素、纖維素、油酸、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

1、美容養(yǎng)顏

牛油果果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，它含有的豐富的維生素能夠美容護(hù)膚，有效延緩皮膚衰老，牛油果當(dāng)中有許多甘油和抗氧化物質(zhì)，可以起到滋潤(rùn)皮膚的作用。

2、改善便秘

牛油果富含很高的纖維素，對(duì)清除體內(nèi)的多余膽固醇有幫助，還可以促進(jìn)消化的作用，因此可以輔助治療便秘，適量吃牛油果可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速排便。

3、保護(hù)心血管

牛油果含有大量的不飽和脂肪酸，不僅可以健胃清腸，還可以降低膽固醇和血脂，對(duì)機(jī)體起到保護(hù)心血管的作用。

牛油果性溫還是性寒

牛油果是性寒的水果。

牛油果營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素、較多脂肪酸和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，能夠降低機(jī)體的膽固醇和血脂，對(duì)心血管起到保護(hù)作用，牛油果有一定的去濕降火作用，而且它的適用的人群比較多，對(duì)改善痰濕的體質(zhì)有很好的作用。牛油果性寒，脾胃虛寒的人群不適合吃太多，否則可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉等現(xiàn)象發(fā)生。

牛油果的脂肪含量是多少

100克牛油果的脂肪含量15克左右，在水果中脂肪含量比較高。

牛油果中的脂肪大部分為不飽和脂肪酸，主要為油酸，是一種對(duì)健康有益的脂肪，有利于降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，而且牛油果的營(yíng)養(yǎng)含量豐富，里面的礦物質(zhì)鉀對(duì)控制血壓有所幫助，牛油果含有的膳食纖維則能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，起到預(yù)防便秘的作用。

牛油果糖分高嗎

牛油果糖分含量不高。

牛油果營(yíng)養(yǎng)豐富，所含的成分大部分為蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B6、鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)，牛油果屬于高脂、高能、低糖的水果，牛油果含有的纖維素可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有健胃護(hù)腸、調(diào)節(jié)胃腸道的作用。