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很多人都喜歡吃橙子，有時候會和其它水果一起搭配食用，但是并不是所有的水果都可以一起搭配食用，那么橙子不能和什么水果一起吃？橙子和什么一起吃好？

橙子不能和什么水果一起吃

不宜和寒涼水果一起多食

橙子性味偏涼，不宜和寒涼水果一起大量食用，會導(dǎo)致體內(nèi)的寒涼之氣加重，引起脾胃虛寒，或者影響自身的體質(zhì)情況，體質(zhì)較差的人群還可能出現(xiàn)腹瀉、腹痛、感冒等不適反應(yīng)。因此不建議橙子和寒涼食物同吃。

常見的寒涼水果：獼猴桃、柚子、山竹、西瓜、梨、香瓜等。

不宜和高糖水果一起多食

橙子中含有較多的糖分，若是搭配含糖量高的水果大量食用，會引起糖分?jǐn)z入過多，容易加重脾胃中的滋膩性，引起脾胃濕氣加重，導(dǎo)致脾胃生濕上火。因此建議吃橙子時盡量避免與其他高糖類食物大量食用。

常見的高糖水果：芒果、荔枝、櫻桃、橘子、菠蘿等。

橙子和什么一起吃好

從食物屬性來說，橙子適合和溫?zé)嵝曰蚱叫缘乃黄鸪?，因為這些性味的水果可以調(diào)和橙子寒涼的性味，有利于避免食用橙子引起體內(nèi)寒氣過重，利于脾胃健康。

常見的溫性水果：榴蓮、楊梅、桃子、杏子、龍眼等。

橙子不適合什么人吃

1、拉肚子者

橙子性味寒涼，具有一定的腸道滑力作用，并且會降低腸胃的消化能力，因此在拉肚子的時候要不要食用橙子，避免加重拉肚子的情況。

2、橙子過敏者

對于一些對橙子過敏的人群，平常一定要注意避免食用橙子，避免引起身體過敏，導(dǎo)致身體不適。

3、脾胃虛寒者慎吃

橙子性味偏涼，脾胃虛寒人群不宜大量食用，以免導(dǎo)致體內(nèi)寒氣過重，引起腹痛、拉肚子等脾胃不適。

4、糖尿病患者慎吃

橙子含糖量較高，糖尿病患者不適合大量食用，不利于血糖的控制，建議糖尿病患者結(jié)合當(dāng)日糖分?jǐn)z入量食用橙子，或者不吃橙子。

吃橙子有什么好處

降低血壓

橙子中含有維生素C及胡蘿卜素，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)可以還能軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，從而降低膽固醇和血脂。

潤腸通便

橙子是涼性水果，具有潤滑腸道的作用，其中充足的水分還可以幫助腸胃蠕動，利于糞便順利排出，具有潤腸通便的功效。

增強食欲

橙子中含有多鐘果酸及糖分，可以促進唾液分泌，刺進胃酸分泌，可以一定程度上提升食欲，幫助消化吸收。

提升免疫力

橙子中含有多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鋅、鉀等多種微量元素，有助于增強機體抵抗疾病的能力，對于自身的免疫功能也會有所提升。

小貼士

不宜將新鮮橙皮泡水飲用?，F(xiàn)在很多商家為了延長橙子的保質(zhì)期，會在橙子表皮涂有一層蠟質(zhì)，這些蠟質(zhì)對人體有害，所以橙皮不宜用來泡水食用。