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1、失眠、睡不好：番茄、木瓜。番茄中富含茄紅素，能修復(fù)因睡眠不足導(dǎo)致的細胞損傷，讓大腦血液循環(huán)更通暢，趕走昏沉。因失眠造成的熬夜，久之會引發(fā)胃痛、便秘等上火癥狀，這時候吃一點木瓜可健胃通便，保護胃壁。

2、用腦過度后：蘋果、龍眼。蘋果素來有“記憶果”之稱，可加強腦內(nèi)神經(jīng)連接，促進大腦發(fā)育、增強記憶力。龍眼是“智慧果”，當(dāng)連續(xù)工作加班或看書考試，思考變得遲鈍時，吃點龍眼可讓思緒敏捷起來。

3、解除脹氣：楊桃、火龍果。暴飲暴食易引起消化不良，楊桃富含維生素C可促進胃腸蠕動，促進食物消化，還能防止食物中致癌物亞硝酸合成，可謂大吃大喝后的解毒劑?；瘕埞麧櫮c通便，是腹脹、便秘的“應(yīng)急”水果。

4、解酒利器：青梅、柑橘。青梅富含果酸，柑橘富含檸檬酸，這些水果里的有機酸，能與酒的乙醇相互作用，形成酯類物質(zhì)，從而達到解酒的目的。

5、氣色不好：桑椹、葡萄。桑椹具有行氣活血、明目、抗衰的功效，讓人擁有好氣色。葡萄汁多甜美，可養(yǎng)肝腎、補氣血，另外葡萄皮上的維生素還可以修復(fù)神經(jīng)，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。

6、美白、抗老化：檸檬、水蜜桃、葡萄柚。這三者都富含大量維生素C，它被稱為天然的美白成分，可強化肌膚彈性，讓膚色發(fā)亮，還可以預(yù)防斑點皺紋。

7、維持血管彈性、保護心臟：草莓、梨子、香蕉。草莓富含果膠、抗氧化物，可防止動脈硬化；梨子富含維生素B，能抗血管栓塞、減輕疲勞、預(yù)防心血管疾?。幌憬逗涬x子，可降血壓，預(yù)防心血管疾病。

8、補充體力、強健筋骨：紅甘蔗、柚子。紅甘蔗水分飽滿，含有豐富的礦物質(zhì)，可迅速補充體力勞動者流失的能量。柚子是水果中含鈣量較高的，強筋健骨作用強。

9、情緒不穩(wěn)定：山楂、山竹、桃子。人在缺乏B族維生素時，情緒就會發(fā)生變化，此時可以食用一些富含B族維生素的水果來調(diào)控神經(jīng)系統(tǒng)，如山楂、山竹。桃子在中醫(yī)來說也可活血化瘀、安定心神，還能促進排便，沒有體重增加風(fēng)險。

10、流感的天然預(yù)防針：芭樂、奇異果。其中當(dāng)屬紅心芭樂營養(yǎng)成分最高，其富含多種維生素和鉀、磷、硫等礦物質(zhì)，可強化淋巴系統(tǒng)、預(yù)防感染。奇異果抗氧化成分豐富，可增強抵抗力，減少細菌及病毒感染。