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1、放冷水里解凍，用廚房紙巾吸干多余的血水。放在碟子里，抹鹽，胡椒粉，抹均勻，腌制1～2小時。使用海鹽口味最佳。

2、開火，鍋預(yù)熱。倒入橄欖油，均勻的搖晃使其平鋪鍋底。把鹽和胡椒抖干凈放入鍋內(nèi)。

3、牛排不用煎太久，老了不好吃咯。每面大約2分鐘就立刻翻面煎，重復(fù)2次即可出鍋了。煎側(cè)面時只需要用夾子夾起來輕輕放在鍋里1分鐘左右換面，技術(shù)好可以搖晃鍋使油碰到即可。

4、完美出鍋，用小刀稍微切一下造型。香噴噴的牛排就出鍋了。