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瘦身蔬菜沙拉的家常做法

更新時(shí)間:2023-10-17 17:48:14作者:佚名

瘦身蔬菜沙拉的家常做法

1、洋蔥半個(gè),黃瓜2根,玉米適量,苦菊適量,圓生菜半顆,紫甘藍(lán)半顆,燈籠椒2個(gè),黑胡椒適量,香醋適量,橄欖油2勺,食鹽1勺。

2、原料準(zhǔn)備,提前將蔬菜洗干凈浸泡在淡鹽水里,這樣可以提升后感使蔬菜變得更爽口。

3、將黃瓜切成滾刀塊,這樣口感會(huì)更好,也不會(huì)出現(xiàn)菜刀的鐵銹味兒。

4、把黃椒用手掰成瓣。

5、把洋蔥用手掰成瓣。

6、把紫甘藍(lán)用手掰成瓣。

7、把生菜用手掰成瓣。

8、再把苦菊切成寸段。

9、之后和玉米粒一起適量加入,放置玻璃碗中備用。

10、然后調(diào)制一個(gè)油醋汁,加橄欖油2勺、桂花香醋2勺、恒順香醋2勺、鹽1勺,在碗中調(diào)好,攪拌均勻即可。

11、再來一點(diǎn)黑胡椒碎,撒到蔬菜中。

12、把調(diào)制好的特制醬汁倒入碗中,與蔬菜一起充分?jǐn)嚢?,盛盤即可。

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